乐山市人民医院开通中高考就诊绿色通道
就诊绿色通道医院供图本报讯（记者戴余乐）今（7）日，2019年高考正式拉开序幕，中考的脚步也更近了。为让考生考试和备考期间，能得到及时、便捷、有效的救治，乐山市人民医院急诊医学科为所有的中、高考考生开辟了就诊“绿色通道”。
“我们在急诊科的预检分诊设立了一个非常醒目的标识——‘就诊绿色通道’，考生出示学生证或准考证、身份证，我们就会安排他优先就诊。”市人民医院急诊医学科主治医师张能文介绍，包括发烧、感染和在备考期间出现的心理上的焦虑，只要有任何不适的情况，都可以到医院就诊，都会优先安排。由于此次高考正逢端午节，为保障医疗质量，急诊医学科特
别加强了急诊和值班力量，配备了中高年资医师，保证24小时应诊，保持急诊科（室）、入院、手术与重症监护病房“绿色通道”畅通，并做好应急准备工作。
“高考来临了，但中考还未开始，因此，我们此次开放的‘就诊绿色通道’将持续到中考结束。”张能文表示，如果中考生出现心理、情绪等方面问题，如果通过沟通或呼吸放松训练等自我调节去缓解仍不能改善，考生应立即到医院进行负性情绪和压力的处理。医院会有专门提供减压服务的专业的人员，心理治疗师可以给予专业的服务，去帮助他们有效减压。“希望广大考生心态放平稳，轻松迎接挑战。”
小贴士
中高考健康小常识
感冒
适时增减衣物，保证充足睡眠，尽量少喝冷饮，考前每天喝1500-2000亳升水，既可预防上呼吸道感染，也可预防中暑。
腹泻
部分学生因为精神紧张以及天气闷热，容易出现消化功能下降而引起的腹泻。建议备考期间保持饮食清淡、卫生，多吃水果蔬菜，少食油腻食物。
紧张性头痛
紧张性疼痛属于考前焦虑的一种症状，缓解紧张型头痛的办法其实就是调节紧张情绪，设法减压。考生可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，还可做一些放松训练。
痛经
痛经属于正常情况，如果有轻微痛经，可用热水袋热敷、喝些姜糖水，卧床休息，睡前最好喝一杯热牛奶。比较严重可在医生的指导下服用药物推迟月经。
饮食
早餐（7：00-8：00）：宜馒头、玉米、花卷、麦片、吐司等，配合鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，利于血糖水平，保持大脑良好工作状态；增加蔬菜、水果和适量坚果，做到营养均衡。
午餐（12：00-13：00）：主食100克或150克，肉类可包含畜肉、禽肉、鱼肉，品种越丰富越好（100克），蔬菜250克（瓜茄类和深绿色蔬菜），水果适量。
晚餐（18：00-19：00）：不要太丰盛，尤其考试期间。宜粗杂粮和西兰花、胡萝卜、冬瓜、芦笋等，清淡少油，有助于帮助消化，缓解紧张。如果睡得较晚，可适量增加小米粥、酸奶、水果等易消化的夜宵。
防暑
尽量躲避高温，减少高温暴露，减少剧烈运动。如果已经外出，则尽快转移至可庇护场所中以避免高温暴露。家长在校门外等待孩子的时候，可以尽量避免待在室外，最大程度减少暴露。此外，千万不可以将孩子单独留在已经停驶的车辆中。
中暑一般有先兆表现，如头痛、头晕、出汗多、口干渴、四肢酸困无力、注意力不集中、体温正常或略有升高。当出现中暑先兆时，应迅速采取急救措施，赶快远离高温环境，选择阴凉通风处休息。考试期间天气炎热，考生可准备风油精、清凉油等防暑降温药品，以备不适。
降温
室外温度过高，一定要关闭门窗并开启空调或电扇保持室温凉爽，在室外温度降低时再开窗通风。也可通过增加洗澡次数，保持身体凉爽。如果在室外活动，需要注意穿着浅色、宽松的衣物。
补水
高温时身体为调节温度会产生大量汗液，因此需要及时补充足量水分，例如喝白开水、绿豆汤等。要注意避免喝糖分高及含酒精的饮品。
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