寒冬时节，小心干燥作怪

三江都市报 2018-12-21 07:57 大字

资料图片冬至近了，严寒也就不远了，“速冻”模式即将开启。

现在，虽说有空调、电热毯缓解冷意，但房间的温度上去了，湿度却降了下来。不少人都出现了皮肤皲裂、嗓子干痒的情况，而对于老年人来说则更加难熬：皮肤上出现不少小白皮屑，痒得不行。

这究竟是怎么回事呢？

冬季瘙痒，其实是干燥作怪

“皮肤干、痒实际上都是一种皮肤病，也叫瘙痒症，且好发于老年人。”乐山市中区中医医院皮肤科王丽介绍，瘙痒症的原因有很多，之所以好发于老年人，其中最主要的因素就是干燥。老年人皮肤萎缩、皮脂腺功能退化，使得皮肤表面失去了屏障，再加上冬天空气湿度太低，所以老年人皮肤干燥的问题尤为明显，一到冬天就进入越抓越痒、越痒越抓的恶性循环。

此外，冬季瘙痒还常见于特异性皮炎、鱼鳞病和银屑病患者。特异性皮炎又叫异位性皮炎，一种特殊类型的湿疹，和许多鱼鳞病患者一样，都是天生的干性皮肤。银屑病患者常常也是在冬天病情加重，伴有皮肤的干燥和大量的脱屑。

并且，冬季空气湿度下降，还会使皱纹更加明显，干燥的皮肤就可能起皮、开裂，甚至出血。

破解干燥，补水是关键

既然冬天瘙痒的元凶是干燥，破解之道无外乎两招，加强皮肤保湿工作和避免引发干燥的因素。

喝水，让身体自主加湿。

每天坚持少量、多次、喝足够的水，这样才能保持皮肤和口腔的滋润。如果鼻子很干，可以咨询医生后再用一些润湿鼻腔的药物，让鼻腔黏膜能分泌足够的黏液。要是鼻孔也很干的话，可以用棉签涂一些凡士林。

保湿，减少水分蒸发。

首先要选择合适的保湿产品。目前，市场上保湿产品种类很多，通常膏状的保湿乳效果较好，冬天用正合适。保湿乳里的油性成分能够帮皮肤锁住水分，建议大家每天多涂几次，洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下。另外，改掉一些坏习惯也很重要。比如舔嘴唇。虽然这样能让嘴唇暂时湿润，唾液蒸发后很快会变得更干燥；皮肤痒不要抓，涂抹一些润肤露看是否缓和，如果没有效果可到医院找皮肤科医生检查。

清洁，洗脸、洗澡都要注意。

冬季皮肤的清洁也有讲究。首先要选择好的清洁剂，即外观良好，没有不良气味，使用方便；使用时能软化皮肤，涂抹起来很均匀，没有拖滞感；能迅速除去皮肤表面的各种污垢；使用后能保持或接近正常皮肤pH值，使用后皮肤不干燥。

其次，洗澡时也要注意时间和方式。一般每2—3天洗一次澡，不要太频繁。有运动习惯、经常出汗的人例外，可以每天洗澡；洗澡水温以皮肤感觉舒适为准；时间控制在10分钟左右，洗澡比较少的话，可适当延长每次洗澡时间，但不宜超过20分钟；推荐淋浴，有治疗需要时才用盆浴；洗澡时用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗，避免用力搓揉或用粗糙的毛巾、尼龙球搓背；洗澡后要涂保湿霜，可以最大程度减少水分丢失。