“三冠王”给老人健身的启示
宋国治
“孔敏智获乐山本届乒乓球‘三冠王’，肯定‘前无古人’，今后有无来者，让我们拭目以待”。现场一位球友目睹这一幕时如此感慨。
9月11日上午，乐山市第二届老运会乒乓球单打决赛在峨眉山体育馆激战正酣。随着孔敏智战胜关勇的那一刻，乐山老年人乒乓球比赛一项新的纪录诞生，孔敏智成为本届乒乓球男团、男双、男单“三冠王”。当他挂着金灿灿的三块金牌站在领奖台时，全场一片感叹，都为他夺得“三冠王”投去羡慕的目光。孔敏智凭借体能和技能夺得本届乒乓球比赛“三冠王”，给老人强身健体许多有益启示。
特色创新、体能与善变是孔敏智的制胜法宝。年逾花甲的孔敏智从小喜爱乒乓球，但打到40多岁还是没有大的突破。进入“天命”之年后，他痛下决心，由“近台弧圈左推右攻型”改为正面长胶、背面反胶的“进攻型长胶”打法。从2016年55岁夺得全省23届老年人乒乓球比赛单打季军后，在省市各类比赛中获奖无数。最重要的是，他收获了强健的体魄，体力和耐力不输当年。9月11日上午的单打决赛，在夺得团体和双打冠军后仍精神饱满，他左推右攻、长短结合、正反倒板，充分利用长胶的特点，变换技法、轻重缓急运用娴熟和敢打敢拼、挥汗如雨的精气神给全场观众留下深刻印象。
老年人强身健体“适合的就是最好的”应成为价值追求。许多老年人都渴望强身健体，但苦于找不到好的运动项目。孔敏智的乒乓球健身实践给我们重要启示：“好项目”就在身边，要从自己身体状况、自身爱好、所处环境和条件出发，认准1至2项，“适合的就是最好的”。无论竞技稍高的乒乓球、气排球，还是竞技稍低的柔力球、地掷球，无论健步走路、悠闲慢跑，还是广场舞、太极拳，只要坚持不懈，必有收获。
乒乓球运动是一项值得老年人选择的好项目。据不完全统计，乐山的老年乒乓球爱好者上万人。市体育中心露天乒乓球场的热闹景象可见一斑，说明乒乓球作为国球有着广泛的群众基础。主要特点是普遍性、可控性、娱乐观赏性强。因其运动量可大可小，对抗性可强可弱，安全系数高而受到众多爱好者喜爱。长期坚持打乒乓球，对于培养充实健康的生活方式、积极乐观的平和心态、保持强健的身体机能大有裨益。
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