今年乐山市15461名学生参加高考
■ 记者 张力
6月7日，2018年高考将启动。日前，记者从市招办获悉，2018年乐山市将有15461名学生参加高考，共设置14个考点531个考场。其中文科考生6100人，理科考生7537人，职教高职考生1824人。
那么，全市考点考场具体怎么安排的呢？学生在考试期间又该注意些什么呢？记者就此进行了采访。
市中区设3个考点
参考人数共4447人
根据2018年高考全国统考（北京时间）及科目安排，6月7日9：00—11：30考语文科目，15：00—17：00考数学科目；6月8日9：00—11：30是文科综合和理科综合考试，15：00—17：00考外语科目；6月9日9：00—10：00是彝语文加试和英语口试。
记者了解到，2018年高考乐山市将有15461名学生参考，共设置14个考点531个考场，文科考生6100人，理科考生7537人，职教高职考生1824人。其中，市中区共有4447名学生参考，设置3个考点150个考场，文科考点设在乐山外国语学校；理科考点设在乐山一中；职教高职考场设在市徐家扁小学。
此外，各县（市、区）考点分别设在五通桥区五通桥中学，沙湾区沫若中学，金口河区延风中学，峨眉山市峨眉一中（理科）、峨眉二中（文科、职教高职），犍为县犍为一中，井研县井研中学，夹江县夹江中学，沐川县沐川中学，峨边彝族自治县峨边中学，马边彝族自治县马边中学。
提醒一：
考生需提前38分钟入场
记者获悉，根据《四川省2018年普通高考考场规则》（以下简称《考场规则》），考生凭《准考证》和居民身份证，在每科开考前38分钟，有秩序地排队接受身份验证和安全检查。
需要注意的是，在检查过程中如安检设备报警，要自觉向监考员解释、出示相关金属物品，一般禁带物品须存放在“非考试物品暂放处”；因身体原因，不能进行安全检查的考生（如装有心脏起搏器等），须有高考体检医院出具的证明；经安检合格后，考生进入考场对号入座，将《准考证》和居民身份证放在考桌的座位号旁。
开考15分钟后，考生不得进入考点参加当次科目考试（外语科开考前15分钟，考生不得进入考场）；考生交卷出场时间不得早于该科目考试结束前30分钟。外语听力考试时，考生一律不得作答笔试部分（含免听力考试的听障考生）。
提醒二：
严禁携带各种通讯工具
根据《考场规则》，考生不得着校服、制服参加考试，尽量不穿戴有金属的衣物和饰品，带进考场的橡皮等文具应去除包装。
考生可以携带的物品除2B铅笔、0.5毫米的黑色墨迹签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品外（其他科目有特殊规定的除外），其他任何物品不准带入考场（如书包、文具盒、计算器等），严禁携带各种通讯工具、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品；手表等计时器不得带入考场。
值得注意的是，如不遵守考场纪律，不服从考试工作人员管理，有违纪、作弊等行为的考生，将按照有关规定进行处理，并将记入国家教育考试考生诚信考试电子档案；涉嫌违法的，由考点或教育考试机构移送当地公安机关，按照《中华人民共和国刑法修正案（九）》及有关法规进行处理。
相关链接
心理减压 轻松高考
能否在高考这场激烈的竞争中胜出，不仅是对考生知识掌握能力的检验，还是对其心理素质的考验。对此，记者采访了乐山外国语学校国家二级心理咨询师、专职心理教师杜小艳。她提出以下一些建议与方法，让考生在考前进行心理调节与放松。
1、加强时间管理
在高考前夕，一部分考生过度熬夜，严重影响学习效率。“特别是临近高考，过度紧张加疲惫会导致焦虑、烦躁，影响考生考前状态和临场发挥，甚至造成考试失常。”杜小艳建议，考生考前要加强时间管理，调整复习计划。在安排作息时间时遵循两个原则：一是保障足够的休息时间，二是调整生物节律，保证大脑兴奋期与考试时间一致。
2、注重沟通倾诉
当对高考信心不足时，不少考生习惯把心事憋在心里，越想越没信心。对此，杜小艳建议考生，要学会主动找信任的人把心里话说出来，把苦衷倾诉出来，再获得信任的人的安慰、鼓励和支持，这样会让心理压力得到释放。
3、增强运动锻炼
“考生每天至少应保证15至20分钟的运动时间，可慢跑、散步，让眼睛看看远处绿色的植物，身体稍微出点汗即可。”杜小艳说，考生假如确实没有完整的时间段，应学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。
4、进行饮食减压
在饮食上，杜小艳建议，高考前应合理搭配三餐，做到清淡、养胃、补脑、利眠，少吃过于油腻和刺激性的食物。“维生素C具有减轻心理压力的作用。当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取如草莓、洋葱、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。”
杜小艳表示，有些食物可以集中人的精力，提高复习效率，间接地减轻考生的心理压力，如胡萝卜能提高记忆力，柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。
5、保持心情放松
临近高考，考生处于紧张状态是正常的事，但没必要过于紧张，应保持放松的心态。“考前几天，考生要顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在床上，让自己浑身放松，什么都不想，只是舒服地躺着。”杜小艳说，考生可以利用一些舒缓的音乐进行睡前放松，在脑海中冥想一幅恬静、舒适的图画，紧张的心情也能慢慢放松下来，从而尽快进入睡眠状态。
在此，杜小艳也教考生们一套放松训练法：从脚到头，每个部位逐步放松。深呼吸3次，轻轻地闭上眼睛。用脚趾使劲抓地，坚持10个数，放松。然后小腿肚绷紧，坚持10个数，放松。接下来依次做大腿肌肉绷紧放松、腹部绷紧放松、腰部绷紧放松、胸部绷紧放松、肩部绷紧放松、胳膊绷紧放松、面部肌肉绷紧放松。全部做完后，深呼吸3次，吸气时想象自己轻轻地飘起来。呼气时，想象自己慢慢地向下沉，然后跟自己说：“紧张，谢谢你，我知道你是来帮助我的，提醒我做题时要认真细心，我接受你的帮助和提醒，谢谢你。”
新闻推荐
市民在阅读宣传资料免费测量血压戒烟改变了生活“老烟枪”和家人更亲近了每天抽烟能不能赛过“神仙”，赵大爷...
峨眉山新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播峨眉山市正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。