冬泳者别样的快乐 探访兰州冬泳协会
随着全民健身运动的蓬勃开展，在兰州，喜欢冬泳的人越来越多。在寒冷的冬日，市民们换上了厚厚的冬装，恨不得时刻呆在暖气房里。然而，在黄河风情线上，有这样一支队伍，他们在寒风中淡定地脱掉衣服，张开双臂扑进冰冷的黄河水中，寻找属于自己的快乐。为何在常人看来折磨人的运动，却吸引着这么多人甘心“受虐”？近日，记者带着好奇心和敬佩心走近他们，寻找这份别样快乐。
兰州日报全媒体记者周栋楠程珊珊王潇旋文/图
小伙因冬泳成网红收获大量粉丝
近日，兰州有一名小伙因为冬泳在抖音上火了起来，寒冬冷得刺骨的天气里，普通人穿着厚厚的羽绒服都寒意难挡，而王梓和冬泳队成员们却光着膀子、喊着口号在冰冷的黄河水里畅游。翻看王梓的抖音作品，几乎全部都和冬泳有关，他喜欢用这种方式来记录他和冬泳的点点滴滴，也想用自己的勇敢、坚持和阳光带给网友们正能量。
元旦前夕，记者来到马拉松公园冬泳队员的集合点，当日天气非常寒冷，水温也低至零下4度，但依然难挡王梓和冬泳队员们的激情，大家都在为新年“光猪跑”和“元旦冬泳表演赛”做着最后的准备，“来，大家热完身来这边抖一抖！口号喊起来！”只见王梓边做热身运动边号召大家在下水前录2018年最后一个抖音作品，只见三十多名冬泳队员在镜头前高声大喊“我们也想低调，但是实力他不允许啊！”说完，大家笑着一个个陆续下水开游。王梓说，这是自己最喜欢的口头禅，也是下水前所有冬泳队员们为自己打气的方式。正是因为对冬泳的这份执着、激情和阳光的个性，让王梓在抖音上收获了大量的粉丝，成了兰州冬泳界一名年轻网红。
王梓说自己在8岁的时候就学会了游泳，但接触冬泳只有不到一年时间，在这支以中老年人为主的队伍里，他俨然是一名年轻的小将，但却能给大家带来更加轻松活泼的氛围和感受，许多朋友和同龄人非常佩服王梓身上这份难得的毅力和勇气，因为坚持运动加上张扬的个性，已经三十多岁的王梓看起来比实际年龄要小很多，王梓说，“这正是运动带给我的快乐之一，我想通过这种方式带给大家阳光向上的正能量，也希望每个人都热爱一项运动并长期将它坚持下去，因为这是我们自己身体的最大投资！”
中老年人占冬泳人数的80%视冬泳为健康的“守护神”
每天早上，当很多人还懒洋洋地缩在棉被里面的时候，早已有一群人在冰冷的黄河水中揭开了一天的序幕。在黄河母亲河畔，活跃着这样一支队伍，那就是拥有300余成员的兰州冬泳协会，协会中五十岁以上的成员占总人数的80%，年龄最大的是88岁，最小的32岁。兰州冬泳协会会长李勇告诉记者：“这支队伍自成立到现在，从刚开始二三十人发展至现如今注册队员三百余人，队伍的不断壮大，是人们对于冬泳这项运动的肯定和认可。”冬泳一直被称为勇敢者的游戏，在兰州，已经有越来越多的冬泳爱好者每天扑向母亲河，在寒冷刺骨的黄河水中，畅游自如，尽显英雄本色。冬泳不仅仅只是一项户外运动，更是一种精神，正如冬泳爱好者王梓说的那样，“每天都要在水里游一下，一天不下水，浑身就不舒服。难受一阵子，舒服一整天，健康一辈子。”
“很多人不了解冬泳这项运动，也不理解这么冷的天，为什么还要在冰冷的黄河水中游泳？那是因为他们没有尝到了冬泳的甜头，我坚持已经30多年了，我基本没有住过院，很少生病，不管是身体上还是精神上，都能带给我很多快乐。冬泳是一项有诱惑性的运动，一旦你尝到冬泳带给你的甜头，就会一发不可收的。”坚持了30年的冬泳爱好者陈小明说道。说起冬泳的好处，李勇立马兴奋起来，“冬泳有利于防治心血管疾病，可以消除神经系统的疲劳，以提高身体免疫力和耐寒力，从而达到强身健体的目的。在游泳的过程中，可以收获健康，获得快乐。但冬泳并不是适合所有人，需要因人而异。”
冬泳并不适合每个人锻炼“坚持”最重要
冬泳的好处很多，冬泳协会会长李勇说：“身体受到冷水刺激后血液循环和新陈代谢会加强，皮肤血管急剧收缩，人的身体为了御冷，皮肤血管很快又扩张。这样有规律的一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫‘血管体操’，在冬泳的时候要根据天气、水温等条件及时调整游泳强度和时间。时间过长会造成身体伤害。”冬泳在平常人眼里是勇敢者的游戏。事实上这项勇敢者的运动也需要充足的准备和技巧，并不是人人都适合。
王梓介绍：“即便是熟悉水性，也绝对不能在冬天随意下水。游冬泳必须要从夏天开始，天天坚持，让身体适应天气河水的温度变化，在这期间不可间断，最多三天就必须要下水。否则，身体各器官肌肉神经都无法适应刺骨的冰冷，感觉会非常难受，严重时甚至会造成心脏骤停。冬泳开始前要有20分钟的准备活动，冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，要用干毛巾擦干身体到身体发红。然后迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动到体温恢复，切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。一般会员们会选择立即跑步，至少两公里。迅速的热身运动可以让身体马上恢复过来。另外身体素质不好，患病人群是不能游冬泳的。”
“如果不适合冬泳运动，其他健身运动只要能坚持下来，都会给身体带来特别棒的变化。”陈贵平说。他是冬泳协会一名资深会员。他不仅仅是冬泳爱好者，还积极参加徒步，攀岩，骑行等多项活动。今年60岁的他年轻自信，精神面貌非常好。他说：“我是在锻炼上尝到真正的甜头。加入很多运动协会。自从爱上运动以后，坚持锻炼让我开始享受人生。我的身体变得更轻盈自如，各项指标都非常好。和同龄人比起来完全不一样。所以，即便不能游冬泳，选择一个自己喜爱的项目坚持下去也是很棒的选择，只要坚持锻炼就能看到奇迹。”
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兰州新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离兰州再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。