白露秋风夜 一夜凉一夜

本周六，我们迎来二十四节气中的第十五个节气——— 白露。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，到了白露，就不要赤膊露体了，以免着凉。白露过后，天气将真的凉了。

市气象局于近日发布《农业气象服务旬报》，根据9月1日8时莱芜市土壤墒情监测情况看，莱芜市麦田20厘米土壤相对湿度在90%以上，按土壤墒情干旱指数划分为1级，无旱。

预计9月上旬降水量3～8毫米，较常年明显偏少。目前莱芜市秋作物逐步进入成熟收获期，关注天气变化，做好灾害性天气防范。

根据前期农田墒情和未来天气预报分析，预计9月上旬莱芜市土壤墒情适宜，无旱情。农事建议：加强生姜旺长期管理和病虫害监测、防治，保证肥水供应，促进姜块膨大；及时关注天气变化，成熟的秋作物、水果、花椒等，充分利用晴好天气及时收获、采摘、晾晒；低洼土壤过湿地段，加强散墒晾晒。

“白露”时节天气多变、时冷时热，鼻炎、哮喘等呼吸道疾病，以及胃肠道疾病容易发病。这时节的生活起居应该注意哪些问题呢？

中医专家提醒，白露时节，早晚温差会逐渐增大，下雨时日夜温差更明显。这时要注意早晚添加衣被，尤其是老人与小孩，夜间睡觉不能贪凉。

在精神调养方面，要以宁神定志为主要原则，避免生气，老人要注意避免过度悲伤，要心胸开阔，保持心情愉快，情绪稳定。

白露后，运动量及运动强度可逐渐增加，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、骑自行车等。

饮食宜以“养心肝脾胃”为原则，多吃酸味食物以养肝，但不宜进食过饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。另一方面，要预防秋燥，多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。

打枣。白露前后农家开始收枣，大多数时候都是用竹竿打枣，只是用力要轻，以减轻对枣树的伤害，否则来年枣树产量就堪忧了，这种情况老人家形象地称之为“打聋”。

吃龙眼。福建福州等地白露这天要吃龙眼进补，因为龙眼本身就有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等多种疾病。

白露茶。很多人青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

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