莫让脑出血 成老人冬季最强“杀手”
晨刊讯(记者 张敏)随着冬季的到来，气温逐渐走低，对不少高血压患者来说是一道“坎儿”。莱芜市中医医院急诊科健康教育员韩猛祥提醒广大市民，冬季高血压脑出血“偏爱”50岁以上的人群，并且男性多于女性，高血压患者如果出现头晕、头疼等情况，应及时就医。
心理指导：平衡的心理是关键
急性期病人生命垂危，易产生焦虑、急躁情绪。家人应正确引导病人循序渐进、持之以恒锻炼和治疗。具体做法是，避免情绪激动，保持心情舒畅；对容易激动的病人，指导其保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张，焦虑。遇事要沉着冷静，当有较大精神压力时应设法释放，学会用“松驰”的方法，使激动的情绪通过转移而缓解，从而维持稳定的血压。
情绪激动常常是诱发急性心血管病和脑卒中的因素，尽量避免过累、紧张、激动、焦虑，保证充足睡眠，保持宽松、宁静、愉快的心情。
饮食指导：七八分饱就好
韩猛祥提醒，脑出血病人的饮食原则是多吃新鲜的蔬菜和瓜果，适当多吃蛋白质高的食物，如鱼、虾，主食以粗粮为主，七八分饱为好，少吃甜食。
急性期病人应给予高蛋白、高维生素、高热量饮食；食物多样谷类为主，增加新鲜蔬菜和水果，喝牛奶，每日所吃脂肪的热量<30%总热量，饱和脂肪<10%(高血压患者<7%)。
限制钠盐摄人，防止水钠潴留加重脑水肿；人均限盐量在北方先降至8克/日，再降至6克/日。对于如何减盐，韩猛祥支招：应少吃人工制作的食品，多吃生吃新鲜清洁的蔬菜；菜熟九成再放盐，利于控制别太咸；可利用醋糖、芝麻酱、香料来增加食物的味道，加蒜、葱、胡椒等来变换风味和口味。
在生活中要有规律，避免重体力劳动，注意劳逸结合养成定时排便的习惯，排便时切忌用力屏气；增加及保持适量有氧运动。
用药指导：遵医嘱坚持用药
韩猛祥提醒，血压高的病人要坚持在医生指导下服药。不可随意更改药量或停服药物，以免血压升高、诱发出血。“宁可一顿不吃饭，不能一次不吃药。”要注意经常测量血压，并与医生保持联系讨论病情和血压，遵医嘱调整用药剂量、种类，维持血压长期在较为稳定的理想范围。
当出现头晕头疼，恶心呕吐，心悸、胸闷、心前区疼痛，视物模糊，四肢发麻等症状时，应及时去医院就诊。
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