77岁老人的健康经
□记者张鹏
有一句话说得好，“军功章有你的一半也有我的一半”。对于77岁的付希美和老伴马玉恒来说，幸福的生活是他们共同创造，健康的身体是他们共同维护。他们人老心不老，走过风风雨雨五十载，互相支持，互相爱护，温暖相伴，健康相伴。
买菜回家后，两位老人喝茶聊天。
晚睡晚起，一觉到天亮
每天上午9点多，付希美都会和老伴马玉恒去家附近的菜市场买菜，买菜是一天之中付阿姨最喜欢的一件事情。“早上吃完饭出去走一走，等于锻炼了身体，遇到街坊邻居还能说说笑笑，拉拉家常，买点新鲜蔬菜，回来做点好吃的，有时候孩子们回来那就更好了。”付希美说。买菜的过程中，付阿姨负责讨价还价，老伴马玉恒负责提东西，分工明确。“以前我在外工作，在家的时间很少，家里大大小小的事都是老伴一个人操心，她受累很多，但是把这个家管理得井井有条，人情世事也做得很周到，我很感谢她。现在我退休在家，就多替她分担一点，让她也享享福。”马玉恒说。
付希美阿姨今年77岁，身体看起来很硬朗，但是很瘦。前段时间去医院做体检，检查结果出来，医生都很惊讶，因为付阿姨虽然看起来很瘦，年纪也不小了，但是身体各项指标都正常，一点毛病也没有。
70多岁却能保持如此健康的身体状态，还要从她的生活习惯说起。付阿姨有个习惯是晚睡晚起，可能在很多人看来，这个习惯不太好，但这可是付阿姨根据自己的身体状态设定的。付阿姨唯一觉得不太舒服的地方就是有时候吃多了胃不舒服，所以晚上吃完饭后，付阿姨就活动活动，干干家务活，11点多才上床休息，这样就可以一觉睡到天亮。早上7点，马大伯早起给付阿姨准备早餐。用马大伯的话说：“早餐丰富多样，鸡蛋面、豆面汤、白面条、馄饨换着吃，有时荷包鸡蛋，有时煎两个鸡蛋卷煎饼吃。”等马大伯做好早餐，付阿姨才起床，每天吃老伴做的早餐，付阿姨一说起来就乐得合不拢嘴。但是付阿姨在吃东西方面也是很注意，“我觉得少吃一口更舒服。”付阿姨说。两人吃完饭后，马大伯进厨房刷碗，付阿姨把家里简单打扫一下，两人提上菜篮子就出门了。
喝茶聊天，享受生活
买完菜大概10点半，回家后是二人的休闲时光，泡上一壶莱芜老干烘，摆上刚买来的水果，拆开瓜子、花生，两人便喝起茶来。“我和你阿姨都喜欢喝干烘茶，这个茶喝起来舒服，别的茶喝了肚子不好受。”马大伯说。喝着茶，聊聊天，马大伯豪情满怀地回忆以前的生活，付阿姨则笑得像个小姑娘一般，这样的场景，真的是很温暖。相信在两位老人的心中，一定也想让时光倒流，看看走过的路和一路上的幸福点滴。
说到高兴处，马大伯起身，走到自家的一个大相框处，指着照片跟我们介绍自己和老伴去北京旅游的经历。“我妈一辈子很勤快，很干净，在我的印象中，小时候我们家里总是干干净净的。我最佩服我妈的是她不仅把我们这个家管理得很好，她也有很多爱好，比如喜欢旅游。她总是告诉我们，要快乐，要善良，要真诚待人，只有这样，别人才会真诚待我们。我觉得正因为我的妈妈有这样的心态，所以她一直接触到的都是善良美好的人，她的心情一直保持开心、快乐，享受生活给予的馈赠，这应该也是她健康的秘诀吧。你看这张照片，是她和我父亲去爬长城的时候照的。”付阿姨的女儿说。
照片是付阿姨和外国友人的合影，在众多爬长城的游客中，外国友人偏偏选择了付阿姨，相信也是被她脸上的善良和美好而吸引的。说起这张照片，付阿姨高兴得合不拢嘴，“那时候见到外国人的机会很少，当时我还有点害怕他们是坏人，差点闹了笑话，回来看照片，我最喜欢的还是这一张，很自然。”
两位老人去市场买菜
付希美午饭后晒太阳
两人回忆美好时光
善良待人永远快乐
说起老伴付希美，马玉恒直竖大拇指：“我这个老伴，个性稳重，很善良，很有耐心，无论是和家里人，还是和街坊四邻，都相处得很和谐。你看家里收拾得干干净净。我们老家是颜庄的，我们从老家搬走的时候，邻居都来送我们，有的还哭了，跟我们感情很深，这都是因为我老伴为人处世的好方式。现在在这里也是，邻居包了馄饨，包了水饺，就送一盘来，就跟家人一样。”正是因为这样的爱和美好包围着两位老人，两位老人每天生活得幸福无比，每天都是好心情。
喝完茶，付阿姨炒菜，两人就准备吃中午饭了，一杯白酒是马大伯一直的陪伴。吃完午饭，付阿姨收拾完家务后，就坐在窗前晒太阳，享受一天当中最宁静的时刻。马大伯则步行到自家的平房去喂鸡。“我以前不喂鸡的时候，就到健身小广场去锻炼，现在正好因为回去喂鸡，路上就当锻炼了，一天也闲不下来。走过去把鸡喂好了，再走回来，来回也不近呢，不比去健身小广场差，还耽误不了喂鸡。我和你阿姨现在的生活，很充实，很快乐，分工合作，互相帮助。”马大伯说。“我们这个家庭很和谐，很好，我的外甥女每回来都跟我说：‘姥娘，我真是喜欢咱们这个家庭，最喜欢的就是你，稳重，不着急，还很有主意，把咱这个家维持得这么好。\’”付阿姨说。“忠厚传家远，家和万事兴。家庭和谐了家人就快乐，人快乐就少生气，少生气就更健康。”马大伯说。
这是一对互相扶持、互相包容的夫妻，这是两个拥有善心、热爱生活的伙伴，快乐和善良让他们拥抱健康、拥抱幸福。
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