公园里跳舞，越跳越起劲
近日，记者在红石公园正门前，碰到了一群正在跳舞的阿姨。她们每天早晨6点多带上自己的道具，到公园门前集合。她们跳舞的种类很多，有扇子舞，有筷子舞，有竹板舞，等等。20多年来，从很少的几个人发展到几十个人。阿姨们都说，晨练给她们带来了健康的身体和快乐的人生。
跳舞就图个高兴
早晨的天气有些寒冷，但是公园门前却热闹非凡。这些阿姨正伴随着欢快的音乐翩翩起舞。“每天到这里跳上几段舞，不仅可以锻炼身体，还可以增进队员之间的感情。”今年57岁的刘芳菊女士说。前几年，刘女士一次偶然的机会在公园里散步，看到门前总有一些人在跳舞。刘女士说，扇子舞跳起来很美，也很好看，她是受到了她们的感染才加入了队伍。“我也不是专业的，就是年轻的时候喜欢这些文艺活动，喜欢跳舞，现在又喜欢琢磨，所以我就加入到这个团体里跟着大家一起跳跳，图个高兴！”她还说，跳舞之后不仅锻炼了身体，而且还认识了很多朋友，非常开心。
这支舞蹈队伍是大家自发组织起来的，有的时候谁在家里面学了好的舞蹈曲目，会到公园里教其他人。据刘女士介绍，因为并不是舞蹈专业出身，刚开始学习时，节拍、步调、节奏都跟不上，舞蹈队里的姐妹们互相帮助，互相学习，休息的时候就讨论怎么跳好舞步，这不才学了没多久她就能跟上节拍了。她们跳舞，注重的是内心的快乐和身体的健康，“年龄大了，身体僵硬，做一些动作就不那么漂亮，看起来像是做体操，那就一遍一遍练习。自从练习了跳舞，现在我走起路来，身体挺拔了不少，看起来很有精气神。而且现在人越来越多，大家跳得也越来越起劲。”
无论春夏秋冬还是酷暑严寒，刘女士每天都在这里活动近两个小时，从未间断。这支舞蹈队不断壮大，尤其到了夏天，大家吃过晚饭后，都会出来走一走，不少人都会来这里跳上一会儿舞。由于舞蹈步伐节奏欢快流畅，音乐旋律优美动听，也有不少人不断被这支队伍所吸引，为这支队伍增添了活力。在采访过程中，有很多过往的人会观望一会儿，有的直接就加入到队伍里跟着节拍看着其他人怎么练习，跟着跳起来。
每天坚持骑自行车上下班
“我在这个公园里跳了七八年了。”刘女士告诉记者，每天早上她会早早地骑车来到公园练上一段时间，为了加强锻炼身体，电动车也不骑，跳完舞再从公园骑自行车到建设大厦上班，要半个多小时。她说现在交通这么发达，很多人喜欢用电动车代替自行车，自行车却渐渐被忽略了。但是想要一个好的身体，建议大家还是用最便捷的方式，就是骑自行车上下班，不仅节省了时间，也锻炼了身体。骑自行车不仅能使血液循环加速，还能让大脑摄入更多的氧气，让身体吸入更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得头脑更清醒，感觉十分自由且令人畅快无比。它不只是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
徒步也是她生活中的一部分
刘女士不仅喜欢跳舞、骑车，还喜欢徒步。她说，前段时间莱芜日报社组织的那次徒步大赛，全程17公里她都走下来了，而且取得了不错的名次。参加这个徒步大赛，不仅能欣赏到大山里的美景，而且对身体有很多好处，能运动全身骨骼系统，活动关节，强健骨骼。
记者问起对于徒步怎么走才能不特别累，刘女士笑着说：“每个人都有自己的办法，在徒步的时候，应该用自己觉得比较舒适的方式走路，这样你的体力才能够得到科学有效的利用。”
刘女士跟记者谈到徒步比赛这种运动时，她说，希望更多的老年人走出家门结队而行，走向大自然，让生活更加丰富起来。以后如果有这样的活动，她表示还会多参加，为健康走下去。
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