苦练+精练 备战全运会 韦胤廷 目标是“保铜争金”
韦胤廷在进行前蹲训练。本报记者 玉智威/摄影
名将心声
8月11日上午8时许，自治区体育局青秀山训练基地的举重训练馆里，呐喊声、欢呼声、杠铃落地声交织在一起，广西举重队在这里又开始了新一天的训练。在训练馆的一角，举重世界冠军韦胤廷在举着沉重的杠铃进行前蹲训练。
去年对韦胤廷来说可谓惊喜和遗憾交加。喜的是，在去年2月举行的举重世界杯赛暨2020年东京奥运会资格赛男子73公斤级比赛中，他一举拿下了抓举、挺举及总成绩3项冠军，是继陆永之后广西男子举重近十年来再次夺得世界冠军。遗憾的是，此后在国家队集训期间，他不慎落下伤病，冲击奥运会的努力暂时遭遇挫折。因此，全力备战明年的全运会成了他近期的主要目标。
“韦胤廷训练很刻苦，也很会练，他知道自己要练多少。但人比较内向，不善于跟教练沟通，在国家队训练时受了伤也不吱声，独自咬牙顶着练，结果导致伤情加重。”韦胤廷的现任教练陶闯说：“我经常提醒他要多跟教练沟通。”
今年22岁的韦胤廷原籍来宾市象州县。2009年，他跟随启蒙教练周雅源进入北海市体校接受举重训练，2011年获送广西体育运动学校举重队。由于表现突出，2014年他被招进广西男子举重队，师从广西举重名将陶闯。4年之后的2018年，韦胤廷的辛苦付出有了回报，在当年的全国青年举重锦标赛、全国青年举重冠军赛中，他均摘得了桂冠。同年10月，他被选送到国家队训练。2019年下半年至今，他因伤返回广西进行康复训练。
“经过一年封闭式康复训练，韦胤廷的状态已慢慢恢复过来了，训练成绩也提高了。”曾培养出奥运冠军陆永等数十位优秀运动员的陶闯告诉记者。一年来，除了正常的专项训练课，韦胤廷每周还接受两次体能康复训练治疗和一次基础体能训练。“我们根据他的身体状况为他制定了少而精的训练计划。”
翻开韦胤廷的训练日记，记者看到，8月10日上午，他进行了两个专项的训练，下午进行了康复治疗。两个专项训练他一共进行了22组，所举的总重量为4675公斤。教练写的评议是：“今天膝抓成功抓起170公斤，成绩提高了，这是技术动作做得比较好的结果。引膝发力的动作还是要多拿空杠练练。”
“明年全运会男子举重73公斤级的比赛，韦胤廷的主要对手是浙江队的石智勇。”陶闯说。石智勇原名石磊，1993年生于广西桂林市。2004年，其启蒙教练将他带到了宁波，并改名为石智勇。后来，他开始代表浙江队出战各项比赛。2019年9月，在泰国芭提雅进行的2019年举重世界锦标赛男子73公斤比赛中，石智勇以抓举166公斤、挺举197公斤、总成绩363公斤获得抓举、挺举、总成绩三项冠军，同时打破自己保持的挺举和总成绩两项世界纪录。
“目前，韦胤廷的抓举已可威逼石智勇，但挺举仍有10公斤左右的差距。”陶闯表示，韦胤廷仍需加强力量方面的训练，进一步提升挺举成绩。“他今年才22岁，正步入举重的黄金年龄，通过科学而刻苦的训练，成绩应该还有较大的提升空间。”
“我现在训练感觉不错，明年全运会我的目标是先确保打进前三名，有机会再去拼金牌。”韦胤廷话语里不乏信心。
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