爱满重阳 为健康加分
本报记者苏茜茜通讯员杨聪伶
每年农历九月九日的重阳节，也被定为“老人节”。九九重阳，同音“久久”，有着长久长寿的含义。正值秋冬季节，天气转凉，济宁市疾控中心提醒广大老年人群注意以下疾病。
高血压
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。季节交替，血压容易波动，一定要定期监测血压，遵医嘱按时服药，注意防寒保暖。
防治措施：老年人应特别注意合理膳食，控制体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果。严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下，每日摄入足量的钾、镁、钙。严格限制烟酒，适量运动，控制好血压，降低胰岛素抵抗。保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整。
糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等，即“三多一少”症状。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。
防治措施：老年人应合理饮食，严格控制糖分和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量。多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷，并注意补充维生素和无机盐。经常保持一定的运动量，促进新陈代谢。
冠心病
冠心病是老年人最常见的一种心血管病，是由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧（心绞痛）或心肌坏死（心肌梗塞）的心脏病，亦称缺血性心脏病。主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。
防治措施：老年人应慎食或少食油腻、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物的摄入。多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿等，积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。
慢性支气管炎
慢性支气管炎病程缓慢，多数隐潜起病，初起在寒冷季节发病。出现咳嗽及咳痰的症状，尤清晨最明显，痰呈白色粘液泡沫状，粘稠不易咯出，在感染或受寒后则症状迅速加剧，痰量增多，粘度增大或呈黄色脓性。本病早期多无特殊体征，大多数在肺底部可听到湿性和干性啰音，有时咳嗽或咳痰后消失，长期发作者可导致肺气肿。
防治措施：老年人应特别注意预防感冒，少吃或忌食刺激性的东西，多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品。定期开窗通风，保持室内空气流通，勤换被褥及衣物。
脑卒中
脑卒中是指脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄、闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍。临床上表现为一次性或永久性脑功能障碍的症状和体征，以猝然昏倒、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌强言塞、智力障碍为主要特征。
防治措施：积极控制高血压、糖尿病、心血管疾病、血脂异常、颈动脉狭窄、肥胖、吸烟等心脑血管疾病危险因素。适度的体育活动和合理膳食，控制心脑血管疾病的危险因素，给予抗血小板聚集治疗，必要时抗凝治疗。
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