寒假临近 家长请收好这份安全小贴士 不管去哪玩 健康别忽视
见习记者 汤伟通讯员 姜静静
寒假即将来临，一年一度的春节将近。冬春季节，冷暖交替，阴晴不定，又值春运高峰，人员流动性较大，小朋友们与外界接触的机会增多，流感、水痘等呼吸道传染病和某些食源性疾病、意外伤害发生的可能性增加。在小朋友们愉快享受假期的同时，家长朋友们对孩子的健康防护可不能“放假”。近日，记者来到市疾病预防控制中心，专家们介绍了几种常见疾病的症状以及预防措施，帮助各位家长对症下药。
呼吸道传染病：传染性强传播迅速 易在儿童集中场所暴发流行
目前正处于季节性流感、水痘等呼吸道传染病的高发期，该病潜伏期1天至3天、传染性强、传播迅速。通常表现为高热、头痛、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道症状，感染后易出现肺炎等并发症。水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的一种以发热、出疹为主要临床症状的急性呼吸道传染病，未患过水痘的人特别是儿童对此病易感。水痘主要是通过呼吸道传播，具有高度的传染性。流感和水痘等呼吸道传染病易在儿童集中的场所暴发流行。
预防措施：要随时根据天气的变化督促孩子及时增减衣服，注意保暖，避免受凉; 勤洗手,多喝水，文明咳嗽；常开窗通气，保证室内空气流通和清洁；合理安排孩子的一日生活，注意动静结合，加强锻炼。及时为孩子接种流感、水痘疫苗。避免带孩子前往人员密集、空气污浊的场所，尽量不要带小朋友到医院看望病人，以避免发生医院感染。小朋友更要注意减少与有症状的家人接触。接触时要戴口罩，接触后要注意不要触摸眼睛、鼻子、嘴巴等部位。 家长注意观察孩子精神状态、身体有无异常，一旦发现发热、头痛、皮疹等症状，请及时就医。
食源性疾病：感染者发病突然 潜伏期最长达72小时
寒假、春节期间，各种美味的食物摆在我们面前，如果饮食不当就会出现各种消化道疾病，最容易发生的就是食源性疾病，对小朋友们来说，最常见的是诺如病毒感染性腹泻。该病潜伏期多在24小时至48小时，最短12小时，最长72小时。感染者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。小龄儿童多表现为恶心、呕吐症状，大龄儿童同时出现腹痛和腹泻症状，严重者可出现脱水症状。
预防措施：进食前或便后应将双手洗净，养成吃东西前洗手的习惯。生吃瓜果要洗净，不随便吃野菜、野果。海鲜、贝壳类水产品要煮熟后食用。不食用来历不明的食品；不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的食品；不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。在外就餐点菜要适量，不要浪费，对于吃不完打包带回家的食物要充分加热，时间不宜过长，以免孳生细菌。一旦出现恶心、呕吐、腹泻症状，及时就医，并在家自我隔离3天，方可与其他小朋友接触和玩耍。
意外伤害和一氧化碳中毒：加强安全教育 注意室内通风
儿童青少年由于生理和心理发育所限，属于意外伤害的高发人群之一。寒假春节期间，意外伤害如烟花爆竹炸伤、烧烫伤、冻伤、跌伤、交通事故等和一氧化碳中毒频频发生。避免意外伤害重在预防，儿童放假在家，家长应“放手不放眼”，要加强孩子防火、防水、防电、防烫伤等基本常识教育，学会自我保护。外出游玩时，加强交通安全教育，遵守交通规则，不要在路上追逐打闹，防止出现交通事故。
一氧化碳中毒是含碳物质燃烧不完全时的产物经呼吸道吸入引起的中毒。一氧化碳是一种无色、无味的气体，发生一氧化碳中毒（俗称“煤气中毒”）大多数是因为使用燃气、煤炉、炭火等取暖设备不当引起。一氧化碳中毒后，轻者会感到头晕、头痛、恶心、呕吐、浑身无力，严重者会发生抽搐或昏迷。若救治不及时，将因机体缺氧而死亡。由于一氧化碳中毒难以发觉，发现时患者中毒情况往往比较严重，加上病情进展凶险而迅速，因此致死、致残的病例不在少数。每年12月至来年2月，是济宁市一氧化碳中毒事件的高发时段，所以寒假期间应加强预防一氧化碳中毒。
预防措施：家庭、饭店用木炭吃火锅一定要注意室内通风。室内火炉取暖，要安装烟囱，不要在火炉房间休息睡觉。天然气管道要防止老化、跑气、漏气，烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。用煤气热水器的时候，不要安装在紧密的浴室或者是通风不良的地方。不要躺在车门紧闭、开着空调的汽车内睡觉。一旦发现一氧化碳中毒，要尽快让患者离开中毒环境，立即打开门窗，让空气流通，让患者安静休息。对有呼吸的患者，应充分给予氧气吸入。对昏迷不醒，皮肤和黏膜呈樱桃红或苍白、青紫的严重中毒者，应在通知急救中心后就地抢救，及时进行人工呼吸。
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规律作息很重要 适量锻炼强体质
除了这些常见的健康问题，不少初高中生一放假，就彻底撒了欢，晚上不睡觉早晨不起床，日夜颠倒。然而，不规律的作息极容易引起身体免疫力下降，易被病毒细菌入侵。所以，在假期生活中，也应当保持有规律的生活作息，保证充足的睡眠时间。充足的睡眠能够消除疲劳，调节人体各项机能，增加免疫力。虽然冬季天气较冷，但是日常在家时，也要坚持每天靠窗通风半小时，使居室通风换气。
同时，在假期中，可以在气温适宜的时候，适量进行一些室外运动，加强身体锻炼，提高自身的免疫力。如散步、打球、慢跑这些户外有氧运动，可以在呼吸到新鲜空气的同时，增强体质。不少同学在假期时，会选择和同学朋友聚一聚，在聚会时尽量避免一些人群密集、混杂和空气污浊的室内场所，尽量不参加大型集会。
去往校外培训机构学习的同学们一定要注意，如果共同学习的同学或老师出现了一些传染病的疑似症状，要及时做好预防措施，可以戴口罩去上课或者与家长商议后暂停课程的学习。
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