春季易诱发的三大疾病 老年人尤其要警惕
春季，不仅是老年人养生的重要季节，也是老年人疾病高发的季节；由于春季的气温变化比较复杂，老年人抵抗能力都比较弱，如果不注意预防就会诱发疾病，那么春季老年人容易出现哪些疾病呢？春季如何保健呢？让我们一起来了解下春季老年人最易发生的三大疾病。
心血管疾病
春季是老年人患心脑血管病的高发季节，天气忽冷忽热、血管收缩、血压升高、心脑血管病（如脑中风、脑出血、脑梗塞等）易发，表现为反应迟钝、偏瘫、甚至意识昏迷等症状。有心脑血管病的老年人尤其需要注意。
高血压患者由于血管硬化、脏腑功能退化，很难适应早春时气温骤升骤降的反复变化，建议不要随便减药，更不能随便停药，否则血压会升高，务必引起注意，服降压药一定要遵医嘱。
建议：
1、注意保暖，不要过早换薄被子；
2、有心血管疾病史的老人，不要因为天气转暖就随意停药，出门时要随身携带急救药物；
3、多吃鱼类和富含精氨酸的食物，如：海参、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等食物，有助于改善血管弹性，减少血液脂肪沉淀。
4、适应运动，改善血液循环，对心脑血管有益。
北方老年人警惕呼吸系统疾病
春季气候不稳定，特别是北方地区，春季风沙大、空气干，老年人易引发呼吸道疾病感染，老年人抵抗力较弱，一旦发生感染，一定要及早治疗，不然容易发生病变，容易患上肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。
一旦出现症状，最好不要自己随便吃药或是听别人经验之谈来服药，因为即使是相同的症状，致病的因素也可能是不一样的，对别人有效的药不一定对自己也有效，这时候应及时到医院专科进行诊治，所谓的“久病成良医”从科学上来说是缺乏合理性的。
建议：
1、尽量不要到人群密集的地方；
2、每天最好开窗通风两三次，每次15分钟；
3、多吃些蔬果及富含蛋白质的食物，少吃高碳水化合物的食物；
4、适当进行有氧运动提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车等。
南方老年人警惕骨关节病
俗话说“春捂秋冻”，说的就是春天早晚气温偏低，肌肉和皮下组织血液流动较差，持续受凉和温度反差，可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛。老年人体内产热能力较差，血液循环也没有那么旺盛，容易受到“倒春寒”的影响。
南方地区受“回南天”的影响，气候潮湿，人容易出现四肢无力、关节酸痛等症状，导致中老年人容易在阴雨天发生腰背酸痛以及各种骨关节炎的发作。
建议：
1、做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕，切记不要急于脱下保暖裤；
2、适当锻炼，建议日常做一些温和、持久的运动，如：快走、慢跑等；
3、饮食多摄取一些富含钙、维生素的食物；老人钙的摄入量应较一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克，适宜多吃蛋类、牛奶、豆制品、蔬菜和水果，可减缓骨质疏松、减少骨关节疼痛的发生。
4、老年人吸收比较慢，如食物摄取不足，建议可以服用膳食营养补充剂来改善症状。
开栏的话
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