市民可在医院官网或微信平台预约挂号

济宁晚报 2018-02-27 10:16 大字

目前,济宁市两大医院都开通有网上预约挂号服务,市民可登陆医院官方网站,点击选择“预约挂号”进行预约操作,或者关注两大医院微信公众号进行预约。此外,市民也可通过医院门诊各楼层自助机进行预约。

市一院温馨提醒

●每日8:00,号源管理系统自动更新号源,患者可预约未来1周内门诊所有号源。

●有诊疗卡的患者可以选择任意一种预约方式,无诊疗卡的患者建议使用电话预约以及服务台预约(有诊疗卡的患者请将身份证号码进行绑定,否则官方网站预约无法检索到您的就诊卡号影响您的预约)。

●一张有效证件(身份证、社保卡以及就诊卡),同一科室、同一天只能预约一个号源。

●因各种原因不能前来就诊者,务必至少提前1天取消预约。若未及时取消预约又未按约就诊,按照爽约处理。取号时请与预约时的电话号码保持一致,否则将无法正常取号。

●预约成功者就诊当天按预约时间提前30分钟来院取号候诊,过时未取号者系统将收回号源,并按爽约处理。

“节后综合征”怎么破?

市民在长假结束后上班时出现厌倦、工作效率低、恶心、眩晕、腹痛腹泻、神经性厌食、焦虑等症状,大多数都是节后综合征在作怪。要想赶走它,不妨学几招调养法。

首先,宜素少荤,多喝汤粥。炒菜宜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油,或选择清蒸、白灼等做法,再有可多吃菌类,如黑木耳、银耳、香菇等;多吃绿叶蔬菜,比如白菜、菠菜、芹菜;多吃具有消食理气作用的食物,比如萝卜。多喝粥和汤水,比如玉米粥、小米粥、燕麦粥、银耳粥等,这些汤水都具有良好的“清火”作用,可以加快胃肠道的新陈代谢。

同时,配合喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻也是很有效的,但是尽量少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等,以免产酸产气。多吃水果可以补充膳食纤维和维生素,果酸有助于消化,例如苹果。

节后,市民要逐渐地恢复运动,因为运动对增强消化系统功能有非常好的作用。不过,对于运动量大家切不可急于求成,要循序渐进,可以选择慢跑、快走、仰卧起坐等运动方式,持之以恒。

此外,市民在上班后调整情志要尽早收心,加强自我调节。如调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁。或者,市民也可以每天工作一段时间后,通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

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