守护好你的心脏

今年9月24日为世界心脏日。“健康的心，快乐人生”是世界心脏日的永恒主题，其宗旨在于呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。

根据济宁市死因监测数据分析，心血管病高居济宁市居民死因第一位，占慢性病死亡比例的三分之一以上，心脏病已成为健康的第一大杀手，市疾控中心提醒，请守护好你的心脏。

日常生活中，心脏的N个杀手：

1．白酒过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成，所以不宜多喝。

2．油脂食用油选择不当或进食过量都会增加心脏病发病风险。根据中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》，专家建议成年人每人每天摄取的油脂别超过25克。而有关调查显示，目前我国人均食用油都超过了80克，远远超过了标准。

3.肥胖很多肥胖的人都会被戏称为“水桶腰”，“水桶腰”在医学上有一个专有名词，叫做“向心性肥胖”，这种肥胖的特点就是患者的脂肪集中在腹部，肚子大，腰围粗。最新研究表明，腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：向心性肥胖可以直接升高心脑血管病的发病风险，引发心绞痛、心肌梗死、脑梗塞，过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。因此，腰围才是预测心脑血管病发病风险的有力指标，WHO为此指出，如果男性朋友的腰围超过85cm、女性朋友的腰围超过80cm，就都应该注意减肥了。杨聪伶

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