出伏后昼夜温差变大，应适当增减衣服 爱吹空调的市民注意，夜间受凉易诱发肺病
今天是出伏的第二天，虽然白天天气依然很热，但夜晚温度明显比之前低了许多，近日，不少人睡觉时因受凉而引发了肺病。“晚上睡觉时没盖好被子，早晨起来就觉得胸前憋闷，咳嗽得厉害。”有支气管炎病史的市民张女士以前都是冬季发病，今年却提前了。无独有偶，由于连续几天晚上吹空调睡觉，市民孙先生从上周末开始咳嗽、流鼻涕，一连几天吃药、打针苦不堪言。“肺是非常娇弱的器官,一旦受到干冷空气刺激很容易‘受伤\’。入秋之后早晚气温低，有呼吸道病史的人容易因受凉导致发病。”据济宁市中医院肺病科主任医师时以营介绍，肺炎在当下发病率较高，其主要原因是一些市民睡觉时使用空调不盖被子导致受凉，引发呼吸系统疾病，继而并发了肺炎。
时以营建议，随着出伏后昼夜温差增大，市民应根据天气温度变化随时增减衣被，切不可贪凉。有呼吸系统疾病的老年人早晚出门可带口罩，并随身携带长袖外衣。如果出现感冒症状，应及时治疗，以免发展成为重症肺炎。“强健肺部的最佳方法是适当进行体育锻炼，市民可根据个体差异，选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、练气功等。”据介绍，一天中养肺的最佳时间是早7时至9时，这时肺脏功能最强，此时进行有氧运动能强健肺功能。
此外，通过食疗也能达到生津润肺及补益肺气的效果。市民可多吃具有养肺功效的食物，如玉米、冬瓜、萝卜、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕等。秋季大量新鲜水果上市，市民也可根据自身情况选择梨、柑橘、葡萄、石榴、柿子、大枣等具有润燥生津之功效的水果，少吃刺激及生冷寒凉的食物。同时，有呼吸道感染状况的，应忌吃辣椒、孜然、芥末、葱姜等刺激之品，痰多者则应少吃食肉类等油脂含量高的食物。
（本报记者张昭晖通讯员王碧辉报道）
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