健身秧歌舞出 老年人好风采 140余名爱好者参加比赛
本报记者 刘伟栋 通讯员 王金山
近日，由市老年体协主办的济宁市第六届老年人健身秧歌比赛暨省第四届老运会健身秧歌选拔赛，在济宁体育馆举行。来自8个县市区、兖矿集团、齐鲁城建的10支代表队140余名健身秧歌爱好者汇聚于此。
本次健身秧歌比赛分规定套路、自编套路两个项目进行。按参赛队数的60%、40%的比例，分别决出优胜奖和优秀奖。
比赛中，参赛队员纷纷拿出各自的绝活，他们身着艳丽的服装随着音乐翩然起舞，跨跳轻盈、动作编排新颖、队形变化流畅、动作整齐划一，将秧歌舞演绎成一场美轮美奂的艺术盛宴，精彩纷呈的表演博得了现场观众的阵阵掌声。
经过一上午的比拼，最终，兖矿集团、梁山县、邹城市、齐鲁城建、嘉祥县代表队荣获规定套路优胜奖。兖矿集团、任城区、梁山县、邹城市、嘉祥县、齐鲁城建代表队获得自编套路优胜奖。据了解，获得规定套路、自编套路第一名的代表队，将代表济宁市参加今年举行的山东省第四届老年人运动会健身秧歌比赛。
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老人跳舞4大注意事项
●不要在进食后跳舞
老年人消化机能差，进食后跳舞会影响消化功能，并容易导致胃肠道疾病的发生。
●切忌酒后跳舞
酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后跳舞易诱发心绞痛及脑血管意外。
●不宜跳过于剧烈的舞蹈
老年人心血管弹性较差，节奏快的舞可使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心脑血管疾病，故跳舞前最好测量一下血压和脉搏，建议老人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。
●老年人跳舞最好穿运动鞋
穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折，同时硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，易损伤小腿肌腱和关节组织，因此老年人跳舞时最好穿运动鞋。此外还要注意跳舞后不能随意脱衣，以防感冒并引发其他疾病，也不要过多喝冷饮，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。（综合）
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