心里从来不服老 迎来夕阳无限好 玩石担石锁、做俯卧撑、抖空竹,这些爱锻炼的老人比年轻人还厉害
▲三位七十多岁的老人玩抖空竹叠罗汉。
▲70岁的赵存禄玩80斤的石担。“最美不过夕阳红”。在千佛山东北门附近,每天都有一群老人“大展身手”,他们有的已经年届八十,可是依然生龙活虎。对待生活,他们充满希望,乐观豁达。在重阳节前,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者对他们进行了采访。
文/片齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者李培乐
70岁老人玩80斤的石担 赵存禄,70岁,济南“双石门”掌门人,是一个地地道道的玩石头的长者。13日,在千佛山东北门附近,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者见到了这位“侠者”,此时他正和大弟子安明元表演石担石锁。
80斤的石担,70斤的石锁,这些笨重的石头,在他们的手里就像是轻盈的玩具,上下翻飞虎虎生风,引来阵阵叫好声。石锁、石担虽构造简单,撂石锁的手法却丰富多彩,不仅能练力量,还能锻炼身体的柔韧性、灵敏性和平衡性。2015年,石担石锁被评为济南市第五批非物质文化遗产。
“很感谢千佛山专门辟出这个地方,让我们练习,也希望能有更多的人加入我们的队伍。”70岁的赵存禄一套石担的动作下来,还是气定神闲。“通过练习石担、石锁,免疫力就提高了,这样就少生病,自己愉快,家里人也不用操心了。如果老百姓身体都好了,国家也能减轻医疗负担。”
据了解,现在的双石门已经有二三十人,他们的口号是“展尚武精神,传非遗文化”。看到有人对石担和石锁感兴趣,他们就很高兴,“这里的我们都欢迎,人家比我们好的,我们学习,跟年轻的在一起咱就年轻了,跟年龄大的在一起长经验教训。”
69岁老人一天150个俯卧撑
在千佛山正门西侧的健身器材区。69岁的王先生,正在做俯卧撑,身体挺得倍直,起伏有力,看上去真不像快70岁的老人。“俯卧撑我一般一次锻炼做三组,每组50个。仰卧起坐一组30个,我一般做两组。”
这个运动量,很多年轻人都望尘莫及。王先生说,他退休10年,看了6年的孩子。看孩子的时候,抽空锻炼,现在孩子大了就专门锻炼。这两年运动量稍微少了一些,“开始的时候,我天天爬到千佛山顶,然后再下来锻炼,一天三个小时。”王先生说,锻炼养成习惯后,自己一天不来就像是丢了东西似的,就是下着雨也要来锻炼。
说起锻炼的好处,他坦言“锻炼肯定比不锻炼强,身体好了,个人少受罪,也不该孩子添负担。”王先生说,自己家里还有97岁的老母亲,自己白天锻炼,晚上还会照顾老人,所以更要保持良好的心态和健康的身体。
抖空竹的“老小孩”们
在千佛山抖空竹活动区,十几米远就能听到空竹发出的特有声音。十几名爱好者有的在独自展示技艺,有的在搞双人合璧,还有的三人在叠罗汉。看到齐鲁晚报·齐鲁壹点记者的到来,大家顿时来了劲头,都拿出了自己的绝活展示,让记者大饱眼福。
75岁的吴林已经退休25年,“长线二人秀的可以扔过树梢。”说起自己的绝活,她自信满满。她目前上午在千佛山锻炼两个小时,下午去燕山立交桥锻炼一个小时,只要是天气允许,每天都是这个节奏。“想学的新花样学会了,很高兴,什么烦心事都忘记了。”
81岁的郑天恩,身体硬朗,从2005年就开始抖空竹,现在也玩鞭子,玩溜溜球还耍棍。“外孙都27岁了,我现在啥事没有,不玩干什么呢!”说起现在的生活,老人言谈中透着满足和骄傲,“每天上午抖空竹两三个小时,之后再散步,不但对身体有好处,心态也好了,整天乐呵呵的。”郑老先生说,自己对于现在的生活很满足,“三个孩子都很孝顺,什么东西都是买好送到家里,每天吃了饭后,除了玩就是玩,现在的社会多好呀!”
吴可胜已经79岁,他的抖空竹技术高超,多次参加表演赛,加入抖空竹协会后定期参加活动。“刚退休时就是围着山转,后来想要玩点有技术含量的,因此就开始玩抖空竹和打台球。抖空竹我很擅长二人转、长线二人秀和叠罗汉。”他喜欢千佛山,喜欢新鲜的空气,别看快80岁了,但是一年到头不感冒,“活动起来,感觉跟年轻人差不多,到了这个年纪多活一天就快乐一天,玩起来啥都不想,我们在一起玩从来不聊病。”
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