接种疫苗、常开窗通风、合理睡眠 预防流感你需要知道这些
冬季是流感的“温床”。由于冬天天气寒冷,风势强劲,人体容易受寒,使其抵抗力减弱,病毒便趁虚而入,侵袭呼吸系统。另外,冬季气候干燥,在干燥的环境中、人的呼吸系统的抵抗力降低,容易引发或者加重呼吸系统的疾病。
那到底如何区分普通感冒和流感,又该如何预防流感呢?近日,记者采访了济南市中心医院重症医学科主治医师朱美蓉。
流感威胁在于
快速传播与死亡率
朱美蓉介绍,流感跟普通感冒的症状比较相似,但是却比普通感冒严重,普通感冒以鼻咽部症状为主要表现,有流涕、喷嚏、咽痛、咳嗽等表现,如无并发症,一般经5-7天痊愈。
而流感是流行性感冒的简称,是由甲(A)、乙(B)、丙(C)三型流感病毒分别引起的急性呼吸道传染病。流感的威胁在于其快速传播能力和病死率。主要临床表现为急性高热、肌痛、头痛、不适、干咳、咽喉痛和鼻炎等。部分患者可发生流感病毒性肺炎、加重其他疾病,或继发细菌性肺炎、鼻窦炎、中耳炎及其它合并感染,严重者导致死亡。流感可致各年龄组人群发病,但老年人、婴幼儿及慢性病患者等高危人群,流感并发症发生率、住院率和死亡率最高。流感病毒传播迅速,在养老院、学校、托幼机构等人群聚集场所易引起暴发,每年秋冬季为流行季节。
甲型流感病毒能引起世界性流感大流行,它在动物中(如鸡、火鸡、鹅、鸭、猪、马、骆驼、猫、貂、海豹、鲸鱼等)广泛分布,也能在动物中流行,并造成大批动物死亡。乙型流感病毒常常引起局部暴发,不引起世界性流感大流行。至今还未找到它存在于人之外的其它动物中的证据。而丙型流感病毒主要以散在形式出现,一般不引起流行。甲、乙型流感病毒所引起的临床症状非常相似,但流鼻涕、腹痛和胃肠道症状,乙型要比甲型多见。
接种疫苗是预防流感
有效方法之一
“注射流感疫苗是预防流感及防止出现并发症的有效方法之一,对某些容易因流感出现并发症的人士尤为有效。九月至十月是接种流感疫苗的最佳时间。接种疫苗后约两星期产生抗体。”朱美蓉说。
此外,朱美蓉建议采取以下措施,以预防流行性感冒和感染性呼吸道疾病:
养成良好的个人卫生习惯及保持起居环境卫生整洁；勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手,双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾遮住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或者外出时佩戴口罩,以免传染他人；均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳；在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所,不得已必须去时,最好佩戴口罩；室内经常开窗通风,保持空气新鲜；秋冬气候多变,注意加减衣服；精神愉快,医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少,局部免疫力下降,易患流感；合理睡眠,经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质,因此保证充足睡眠十分重要；饮食清淡,注意营养搭配均衡,定时定量,“三高”饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使流感病毒易进入呼吸道黏膜而诱发流感。
农村大众报记者房孝钰
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