高全喜：将科学健身进行到底
高全喜在英雄山广场指导学员进行太极拳练习 新时报记者王汗冰 摄
每天清晨，在英雄山广场晨练的人们总能看到，在广场一角，有一支打太极拳的队伍，他们动作整齐划一、舒展流畅，几乎每天风雨无阻。这里是杨澄甫式太极拳英雄山辅导站，带头“大姐”也就是站长叫高全喜，今年55岁。其实，高全喜还有另外一个身份，是济南社区科普大学的一位老师，向社区科普大学的学员们普及科学健身的方法和理念。时间一长，有些学员已经不满足于每周一节的科普课程，从科普大学的课堂“追”到英雄山来，每天一起练习。
因人施教、循序渐进运动到位不伤筋骨
见到高全喜的时候，也是一天清晨。临近9点半，当天的练习已经接近尾声，高全喜还是一丝不苟地看着每个队员的动作，不时作出示范、上前指导。别看在这支队伍中，她的年龄算是比较年轻的，但队员们对她十分信任。不管是动作的纠正、练习的时间，高全喜忙前忙后，从不懈怠。即使在年轻人眼里，高全喜也是一个“cool girl”，她常常梳着一个马尾，用一条发带把碎发拢起，一身练功服看起来尤其潇洒飘逸。
受疫情影响，目前社区科普大学还没有开课，但随着形势的好转，不少学员也开始走出家门。科学的健身对于疫情防控同样具有积极意义，而课堂也不仅仅是在社区，如今来英雄山辅导站练习的学员越来越多。
学员们对高全喜的认可，来源于她的细致和认真。“在社区科普大学上课的时候，我会根据学员的身体状况和基础来确定教学内容。”高全喜说。社区科普大学的学员大多数是年龄较大的老人，大多数人并没有基础。针对这种情况，擅长太极拳的高全喜也没有急于求成，她的教学往往从八段锦开始教授。相对于太极拳来说，八段锦的运动量不算太大，但是同样可以活动筋骨，起到科学健身的效果。高全喜说，太极拳的一些动作虽然看上去很柔、很慢，但如果做得不到位或者不规范，也会伤到筋骨，反而达不到效果。
高全喜的课在社区科普大学很受欢迎，不少学员从每周一节课开始，到现在每天跟着高全喜到英雄山来打拳。
科学健身不忘修身养性精神愉悦才是“王道”
最初接触太极拳，高全喜也是抱着锻炼身体的想法。“我的老师叫史淑芳，我大概从2008年就跟着她开始学习打太极拳了，学习5年左右的时间之后，开始帮着老师做一些辅助工作。”高全喜说。史淑芳此前就是济南社区科普大学的一位太极拳老师，随着她年龄渐渐大起来，高全喜接过了老师的接力棒，继续在社区讲课。
68岁的马素荣说话中气十足，声音十分洪亮，他跟着高全喜练拳已经有将近5年的时间了。“跟着高老师练习，气息、动作到位，不伤筋骨，太极拳给我的生活带来很大变化。”他说。而62岁的杨建刚从四川老家来到济南，帮着儿子一家照看小孙子，人生地不熟的他遇到了高全喜的太极拳课程，十几年下来，杨建刚成了高全喜的助教，还与高全喜一起参加全国乃至国际的太极拳比赛，都获得了不错的成绩。
在高全喜看来，太极拳带给练习者的不仅仅能够强身健体，还能够带来精神上的愉悦。“太极拳的动作舒展大方、行云流水，强调以心行气、以气运身，对拉拔长、节节贯穿，具有很好的养生保健功能，是一种具有广泛性和普及性的拳术。”高全喜表示，练一套拳更像是一种独自修行，能让人变得淡泊宁静、心旷神怡。在高全喜的学员中，年龄最大的已经有83岁，最小的不过9岁。“希望能把太极拳的课程一直继续下去，让更多人在科学健身的同时保持精神的愉悦，将科学健身进行到底。”高全喜说。（新时报记者曹茜）
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