怎样才是正确的测量血压方式？
出场专家
济南市疾控中心慢性非传染性疾病防制所 房巧玲
2019年10月8日是第22个“全国高血压日”，今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”。高血压是最常见的慢性病之一，《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》显示，2012年我国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，也就是说，每4个成年人当中就有一个高血压！而在2002年这个数字还是18.8%，由此可见，我国高血压患病率呈明显上升趋势。
在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），经常测量血压。
经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。高盐饮食会显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应不超过5克。减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。降压治疗的血压目标为：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/ 90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
目前全国有患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。因此要以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
医生建议，提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。 （本报记者 李鹏）
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