能干则干别惜力 戒烟少酒无病疾

日前，笔者见到住在济南市济阳区济阳街道李官村的96岁离休干部梁玉辉时，他正在村街锻炼身体。只见他腰板挺直、步履稳健、脚下生风，不时乐呵呵地跟过往邻居打招呼。问起梁老的健康长寿秘诀，他俏皮地说了一段顺口溜——能干则干别惜力，科学养生列第一；读书看报陶情操，生活活动有规律；打打太极益全身，勤练书法增心力；饮食清淡一身轻，戒烟少酒无病疾！

“我父亲，人称闲不住。 ”儿子梁庆义说，平时，老人经常清扫院落和门前街道。农忙，不停歇搭把手。逢年过节，他还为街坊们写春联。

梁老十分注重健身活动。每天6点半起床，在门前空地或村健身广场打太极拳1个半小时，饭后练书法1个半小时。他练书法可谓痴迷，每次买纸就是10多公斤，写的楷书、草书曾在市、区获奖，作品存了一大橱。

他生活有规律，坚持戒烟少酒，饮食清淡。早饭坚持2枚鸡蛋打汤，调进蜂蜜、蜂王浆各2勺，外加2块长寿糕；中午一盘青菜、一盘特色瘦烤鸡。他从不吃肥肉，主食为1个馒头或菜包子。晚间一碗小米粥，半个馒头。 “我还在继续潜心研究，全力向‘超百岁’的目标奋进呢！ ”梁老笑着说。通讯员 冉庆亮 梁越

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