教你轻松解除经期长痘烦恼
[摘要]作为女孩子,每个月都有那么几天,老朋友不来会烦忧,来了更烦忧,这段时间,女性的肌肤会突然变得干燥粗糙,同时痘痘也来趁机捣乱,让身体心理都很受伤,那么怎样才能消除
作为女孩子,每个月都有那么几天,老朋友不来会烦忧,来了更烦忧,这段时间,女性的肌肤会突然变得干燥粗糙,同时痘痘也来趁机捣乱,让身体心理都很受伤,那么怎样才能消除经期痘痘呢?经期长痘可以预防吗?这都是我们平时最关心的问题,今天小编就为你一一解答,让女孩们不再因此受伤。
经期长痘原因是什么?
知己知彼,方能百战百胜,想要摆脱生理期痘痘烦恼,我们首先要了解清楚经期长痘的主要原因。研究发现,痘痘生长与身体激素有着密切关系,雌性激素能抑制痘痘生长,而雄性激素则能引发痘痘成长。女性经期期间,体内的雌性激素持续低迷,而雄性激素相对含量会比较高,因此经期期间痘痘生长明显,加上内分泌失调导致的肌肤水油平衡失调,更是加重了痘痘问题。
一:清洁
经期的不适不仅体现在痛经、贫血上,还表现在皮肤粗糙干燥上。生理期期间肌肤毛孔处于打开状态,皮肤表层的日常保湿防护膜抵御能力下降,如果不注意做好清洁工作,毛孔容易堵塞加大长痘可能性。经期前4天只要用温和型洗面奶清洁肌肤即可,洁面后喷上保湿化妆水补水滋润。经期第5天可以适当进行去角质工作,去除代谢后的死皮,畅通毛孔呼吸。
二:多喝温水、充足睡眠
生理期,经血下泄,肌肤水分流失会是平常的好几倍,多喝温水不仅能补充肌肤流失的电解质,还能缓解痛经。月经期间身体各方面抵抗力都会下降,保证充足的睡眠是抵御病菌侵害,抑制痘痘生长的有效举措。
三:注意饮食
经期饮食要戒口,辛辣、冰冷等刺激性食物不要吃,有损子宫健康同时还会刺激痘痘的生长,可以多吃山楂、红枣、红糖等活血化瘀食物调经止痛,还要多加摄入含高蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制产品等,这些对抑制痘痘生长也有帮助。
四:经期要少吃盐
经期期间,女性朋友们都会发现自己的脾气会莫名其妙变得易暴躁,这是内分泌失调所导致,此外,盐分的过分摄入也会加重脾气的情绪化,引起肝火偏旺、虚火上升,引发痘痘粉刺等肌肤问题。因此,经期要少吃盐,多吃清淡食物,适量吃些甜品能调节愉悦心情。
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