吃什么会祛斑并且能消除皱纹？
[摘要]想要解决各种皮肤问题，除了平时做护理和使用护肤品外，如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，祛皱的方法有很多，最为简单且方便的应该是边吃边祛皱的美食疗法
想要解决各种皮肤问题，除了平时做护理和使用护肤品外，如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，祛皱的方法有很多，最为简单且方便的应该是边吃边祛皱的美食疗法，这也应该算是祛皱的内养妙方了。
1、富含优质蛋白质的食物
蛋白质中的胶原蛋白，能使细胞变得更加的丰满，从而使肌肤更加的充盈，皱纹减少，弹性的蛋白，则可使人的皮肤光滑而富含弹性。含优质蛋白质的食物，有乳类、猪蹄、猪皮、蛋类、鸡爪等。
2、富含软骨素硫酸的食物
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要的原因是真皮。因此，只要多吃些含软骨素丰富的食物，就可以消祛你的皱纹，使皮肤保持更加的细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
3、酸牛奶和肉皮
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞的死亡，酸牛奶中含酸性的物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉多少的死细胞，在此过程中皱纹也可消除，使皮肤保持应有的光滑。
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4、富含维生素C、维生素E以及微量元素锌、硒类食物
这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪的氧化，增强皮肤的老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物，主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。
5、富含核酸的食物
核酸是一种葆春的物质，它能延缓衰老，使皮肤光滑细腻又能健肤美容。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、木耳、蘑菇、花粉等。
6、富含维生素A、维生素B类以及微量元素铁、铜类食物
这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤的干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤产生早衰而生皱纹。宜多食胡萝卜、南瓜、油菜、红薯、玉米、猪血、牡蛎、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。
有斑和皱纹的人，赶快多吃一些这样的食物吧！
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