30天神奇排毒抗衰老 内调养出好气色
[摘要]相信很多美眉都想知道既瘦身又抗老美容的方法秘笈，只需30天疗程，你就可以成功抗衰老，并且顺便减个肥。大家肯定已经迫不及待想知道吧。下面小编就向大家介绍这个30天排毒抗衰
副标题#e#导读：相信很多美眉都想知道既瘦身又抗老美容的方法秘笈，只需30天疗程，你就可以成功抗衰老，并且顺便减个肥，难道这还不是完全完美的方法吗？大家肯定已经迫不及待想知道吧。下面小编就向大家介绍这个30天排毒抗衰老疗程的操作方法，大致分为三个阶段：
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第一个10天：对抗发炎是抗老第一关
要知道红肿、疼痛、发热等发炎症状正是导致人体老化的最大原因！发炎的过程会造成细胞质变，伤害不断累积之后，最终会损及基因，导致人体加速老化。在它的“迫害"下，你可能会得贫血、过敏、心血管病、关节病变等等，而且原来我们脸上出现的皱纹、肤色变得不均匀、发出面疱等衰老问题都与肌肤发炎有着密切关系，因此要抗衰老首先就要先对抗发炎。 怎么办？最有效的办法就是从吃着手。因为是“30天年轻计划"的第一步，所以先以改掉坏习惯为主，用温和、渐进的方式让身体有个适应过程。
第二个10天：不节食减重成功抗老
10天之后，我们会发现改掉坏习惯后，体重居然轻了1-2公斤！收到第一个奖励感到十分惊喜。不需要“封口"节食，磅秤居然也能往左偏！MM们不要再犹豫，赶快试试吧！在第二个10天里，让自己再甩掉些赘肉。要知道从20岁开始，我们每10年就会增加2公斤，但是我们不能乖乖接受这个残酷的现实，我们应该从现在开始进行抗老大战。其实这是抗胰岛素现象在作怪。一旦身体机能开始老化，胰岛素就被迫分泌得更多来维持正常运转，但其实非但没能把糖有效地转换成能量，反而变成了脂肪，囤积在女性的臀部、男性的腹部。更严重的是，这样一来细胞膜会受损，长期下来人就会老得特别快。
所以，第二个10天计划不但能成功抗衰老，还能顺便减肥瘦身。可谓一举两得，何乐而不为呢？你需要做的是控制食物和生活方式，并定期做运动。要提醒的是，这里的“控制食物"不是让你节食，那样反而会造成微量元素摄取不足，使你陷入长期营养不均的窘境，相反，反而是要鼓励你在适当的时候吃适当的东西！养成良好的饮食习惯，注意科学合理膳食。
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第三个10天：肠道排毒
在前面20天里，你的身体会有1-2个礼拜感到有些不适应甚至还会拉肚子。难道吃错、吃坏了？照照镜子，更加心理不平衡：怎么脸上开始冒痘，而皮肤状况好像比之前更差？
别理解错了身体给你发出的信号，这正是标志着饮食习惯改变后，你的身体在排毒：通过肠腹泻、肾和皮肤，在排除体内的垃圾。而为了让食物能更好地被肠道吸收，并顺利排除对身体不益的“毒素"，在第三个10天里，你除了坚持此前的饮食规则外，还应该开始尝试食用生食。别小编建议可以多吃生菜沙拉，同时在烹饪蔬菜、红肉、白肉的时候，也不要抱着“煮熟才卫生"的老套观念不放，只要微煮即可。这是因为我们能在生食或者未经过度烧煮的食物里找到很多酶，它对消化起着至关重要的作用。只有良好的吸收与消化，才能使我们的肠道更健康，我们的脸色皮肤才能更加亮丽、有活力！正如营养界的最新理论：我们所吸收的决定我们的健康！
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