6条抗衰老准则 帮你祛皱防松弛
[摘要]女人时时刻刻要预防衰老，一不小心你就会有衰老的痕迹，比如说皱纹、色斑、肌肤干燥等现象。所以女人必须懂得好好保养自己，让自己更加年轻美丽。下面，哈秀时尚网的小编为大
副标题#e#导读：女人时时刻刻要预防衰老，一不小心你就会有衰老的痕迹，比如说皱纹、色斑、肌肤干燥等现象。所以女人必须懂得好好保养自己，让自己更加年轻美丽。下面，哈秀时尚网的小编为大家收罗到了6个抗衰老的准则，只要按照准则来，皱纹就会慢慢消失，各种肌肤问题也会慢慢解决。
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准则一：注重隔离
夏季太阳中的UVA紫外线很强烈，是让肌肤衰老的很大元素，所以一定要注重隔离防晒。每天出门前15分钟要涂抹好防晒霜，这种防晒霜最好防晒系数在15以上，可以很好地阻挡紫外线的侵害，降低光老化的程度。
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准则二：注重保养
随着年龄的增加，肌肤就会对护肤品产生惰性，这是因为肌肤的底子变差了。所以更要学会好好保养肌肤。首先要保证基础的护肤，比如清洁面部，拍爽肤水，擦乳液等；然后再开始深层次的保养有时候做做面膜，做完面膜之后要涂抹精华液或精华乳，擦眼霜等等，这样让肌肤得到充分的营养。
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准则三：好肌肤一定要打好补水保湿基础
有一种物质叫做透明质酸HA，这种物质在体内起到很好的锁水保湿的作用。随着年龄的增长，这种透明质酸就会慢慢地减少，特别是电脑紫外线照射，还有遇热的情况下，透明质酸就会慢慢被分解消耗。所以随着年龄的增大，皮肤就会出现干燥、长皱纹等衰老现象。
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准则四：良好饮食习惯
好的饮食习惯可以从内调养身体，让肌肤呈现年轻的生命力。有专家指出，多吃蔬菜和水果可以预防衰老。有哪些抗衰老食物呢？如大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉（金枪鱼、鲫鱼）、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
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准则五：内在调养，保持年轻心态
随着年龄的增长，肌肤状态会慢慢下滑，紧靠保养品是远远不够的，所以需要从内在调养身体，让身体从内散发出光彩。每天都要保持好的心情，让自己拥有一颗年轻的心态，好的作息时间和生活习惯，这样才能让肌肤焕发光彩。
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准则六：坚持做有氧运动
长期坚持做有氧运动，不但能够增加体内的血红蛋白的数量，还能提高机体内的抵抗力，这样可以很好地抗击衰老。很常见的有氧运动有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞等等。
#p#副标题#e#导读：女人到了一定的年龄就会有衰老的迹象，比如长皱纹、皮肤松弛等问题。爱美的女性肯定不会允许这种事情发生，那么怎样防止衰老呢？有什么抗衰老的方法吗？今天，哈秀时尚网的小编就为你介绍7种抗衰老的食物，让你可以吃出美丽的容颜，散发出由内而外的健康美丽。
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香蕉
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