多吃抗衰老的食物 让女人不见皱纹
[摘要]抗衰老可以说是女人的终生事业，女人在25岁之后，时间开始在女人的脸上刻画着痕迹，衰老威胁着我们。其实，如果多吃抗衰老的食物，可以让你不见皱纹，青春常驻。
副标题#e#导读：抗衰老可以说是女人的终生事业，女人在25岁之后，时间开始在女人的脸上刻画着痕迹，衰老威胁着我们。其实，如果多吃抗衰老的食物，可以让你不见皱纹，青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉
推荐理由：鱼肉中含有大量的蛋白质，而青椒和红尖椒则是富含维生素C的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。
抗衰老食物二：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼蕴含大量且优质的蛋白质，可以很好地强化肌肤的弹力纤维，有奇特的缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹的功效。
抗衰老食物三：西兰花
推荐理由：西兰花含有大量的抗氧化物维生素C及胡萝卜素，科学家已经证实，开十字花的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食物四：冬瓜
推荐理由：冬瓜含有大量的维生素C，可以起到良好的滋润肌肤的胶原蛋白和弹力纤维的效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，让肌肤更加柔嫩光滑。
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抗衰老食物五：洋葱
推荐理由：洋葱具有减少胆固醇，清血，抗衰老的效果，而海鲜则能给肌肤带来丰富的蛋白质，同时富含锌。
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抗衰老食物六：豆腐
推荐理由：豆腐是除了鱼虾类之外另外的蛋白质来源。由于豆类食品中含有异黄酮的化学成分，可减少强有力的雌激素活动空间。如果你害怕自己会患乳腺癌，经常食用豆类食品是个很好的预防方法。
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抗衰老食物七：圆白菜
推荐理由：圆白菜同样也是开十字花的蔬菜，含有很丰富维生素C，同时也含有大量的纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，促进身体排出毒素。
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20岁以后，肌肤减少了维持皮肤弹性及深层保湿的胶原蛋白的合成，皮肤蛋白的活性开始逐渐降低。但过了25岁之后，尤其是到了30岁时，一些初期的衰老现象就会慢慢出现，比如肌肤松弛、皱纹、晦暗、色斑等困扰着爱美的女性。
专家建议，在25岁以前你只要使用油水平衡类的护肤品就可以了，不过到了30岁左右，抗衰老系列的护肤品就必不可少了，它会成为幻想时光倒流的“美丽棒"。可以有针对性地选择一些具有深度补水并含胶原蛋白，能够加速皮肤新陈代谢、促进细胞更新的功能性产品。过了30岁，还要坚持定期去角质，注重肌肤的清洁，需要适当使用一些美白产品，也更应重视眼部的保养。
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