盘点六种抗衰老水果 让你吃出天然好肌肤

[摘要]衰老是人类无法战胜的天敌，我们无法不让它到来，但是我们可以通过努力让它晚点到来。今天小编要教你如何通过多吃水果来达到抗衰老的目的，吃出天然好肌肤。

女性衰老的主要原因是随着年龄的增长，胶原蛋白流失了。而胶原蛋白是人体推迟衰老必须补足的营养物质，在人体中起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。但是胶原蛋白会随着年龄的增长而加速流失，所以年龄在25岁左右的人，就应该开始补充胶原蛋白。而补充胶原蛋白的最佳时间是晚餐后2小时睡前服用，皮肤新陈代谢最旺盛的时段是晚上10点到凌晨3点，因为人体细胞是在睡眠中蜕变再生。在这段时间到来之前，为自己冲调一杯胶原蛋白粉，美肤效果感觉明显。

除了补充胶原蛋白，我们在日常生活中也可以通过食物来抗衰老，下面就给大家详细介绍。

一、多吃富含矿物质的食物

这一类的食物有：萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣、白木耳等。白木耳是也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。