女性抗衰老的方法大搜集 让岁月慢一点更慢一点
[摘要]年龄的增长，岁月的流逝是我们无法抓住的，走了就不再回来，可是我们就这样坐等衰老吗？不，我们要行动起来，就算不能阻止衰老，也要让它的速度变慢，让年轻美丽更持久。快来
副标题#e#导语：年龄的增长，岁月的流逝是我们无法抓住的，走了就不再回来，可是我们就这样坐等衰老吗？不，我们要行动起来，就算不能阻止衰老，也要让它的速度变慢，让年轻美丽更持久。快来看看哈秀时尚网的小编为你搜集的女性抗衰老方法吧！
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1、保湿肌肤是基础
我们的皮肤中含有一种保湿因子，它是锁住水分的关键因素，是一种透明质酸，它是人体摄入丰富粘多糖的食物而自身合成的。但是这种透明质酸会随着我们年级的增加而慢慢减少，而在紫外线的照射下，它也会慢慢地分解掉，所以年龄越大我们的皮肤就出现各种衰老的迹象，干燥多纹，还会松弛。因此，补水就是很重要的一环了，只有不断补充水分，才能延缓肌肤的衰老。
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2、良好的饮食习惯
抗衰老也离不开内在的调理，而蔬菜水果就是能有效起到抗衰老的作用，平时少吃肉类多吃蔬菜水果，比较有明显抗衰老效果的食物有大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、草莓、橙子等，注意要吃新鲜果蔬哦。
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3、注意日常
阳光中的紫外线对皮肤的伤害比你想象得要大，它是造成皮肤衰老的破坏性因素，所以我们一定要有防晒的习惯，只要出门就要必备防晒霜，把紫外线的伤害降至最低。
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4、有氧运动
有氧运动主要有步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等等，有氧运动能增加血红蛋白的含量，而血红蛋白能够帮助肌肤抗衰老，提高免疫力，让皮肤老化不能轻易找上门。
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方法一：食用含胶原蛋白的食物
胶原蛋白能够促进皮肤的生长，是细胞生长的主要原料，如果身体有丰富的胶原蛋白，就可以使皮肤更加白嫩细滑，皮肤上的细纹也会慢慢抚平，人看起来就更加年轻了。
很多食物中富含胶原蛋白，比如我们常见的肉皮、鱼皮还有猪蹄、鸡爪等都能为我们补充胶原蛋白成分，可以增加皮肤的贮水功能，滋润了肤质，保持嫩滑的好肌肤。
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