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冬季调理皮肤粗糙、干涩、长色斑 给皮肤搭配美容大餐

长沙晚报 2014-12-30 21:20 大字

[摘要]指导专家 湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院) 李小莎 皮肤科副主任医师 昨日已是大雪节气。气温越来越低,空气也越来越干燥,身体尤其是皮肤水分流失严重,许多人呈现冷

指导专家 湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院) 李小莎 皮肤科副主任医师

昨日已是大雪节气。气温越来越低,空气也越来越干燥,身体尤其是皮肤水分流失严重,许多人呈现冷涩干燥的皮肤,尤其是中老年人,明显出现皮肤干涩紧绷、色斑加重、瘙痒等症。

冬季调理皮肤粗糙、干涩、长色斑 给皮肤搭配美容大餐

冬季调理皮肤粗糙、干涩、长色斑 给皮肤搭配美容大餐

专家认为,从中医角度来看日常美容护肤小窍门及护肤技巧,皮肤与肺相表里,与肝的疏泄,脾的健运息息相关。除一般外用保湿护肤品外,可通过给自己的皮肤搭配合理的“美容大餐"来加以调理。

药食同源

调理皮肤粗糙、干涩、长色斑

皮肤粗糙无光泽。其原因多是阴血不足,卵巢功能减退等。日常生活中应多吃新鲜蔬菜、水果,如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等;多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。多食滋阴养血、清热去火的食物,如竹笋、海参、瘦肉等。

皮肤色斑。可能与人的情志忧郁、劳思过度,或者食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素有关。这就要求我们先要保持心情舒畅,忌忧思劳累过度。其次,饮食上可多吃富含维生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜等,尤其是豆类食物;多喝些清水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,但要控制果汁及可乐;减少食盐摄入量;吃水果尽量少吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害;多食用海带等海藻类及菌类食物。另外,不要乱用安眠药等药物,药物会导致体内激素水平失衡,脸生雀斑。

干涩多皱。中医认为,多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。多吃补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。另外,不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

美容大餐

给皮肤添营养,变得光滑润泽

除了饮食调补外,我们也可通过药膳食疗法来改善皮肤状况。常见的有:

木耳红枣汤:配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可当茶饮或是甜品。红枣营养丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,能增强皮肤的弹性,使皮下组织更丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

白果薏米糖水:计算机族可常吃白果,因为白果具有补肺、润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅。

红枣人参麦冬枸杞茶:红枣、人参、麦冬、枸杞各10克,每日泡茶饮,可以滋阴润燥,长久服用可令肌肤红润有光泽,尤其适合老年皮肤干燥症者。

除了药膳食疗外,我们还应注意顺应季节的特点,因冬季干燥,皮肤相应干燥,我们要减少沐浴次数,尤其不要常用肥皂、沐浴露洗澡,要保留皮肤一些油脂,锁住皮肤水分,洗完澡后要给皮肤搽润肤露。

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美容顾问支招:冬季护肤五妙招

记者 杨蔚然

打破往日“校花"选美的俗套,12月初,一场名为“作girl女孩"即“作个够女孩"寻找花印女孩的全国校园行活动,在湖南师大、湖南农大、湖南女子学院、湖南商学院等湖南高校赛区正式启幕。这一“赛颜"主题的高校联合活动,将关注点落到了精神和态度上,让年轻的大学生们,充分展示对美的追求姿态,秀出真实自我。

“冬季如何护肤养颜?"记者现场采访了一位美容顾问杨慧敏。她有五大冬季护肤妙招供大家分享:

1.调节环境湿度。冬季室内取暖,使空气更干燥,加之体内汗水、皮脂分泌少,皮肤干紧,极易产生皱纹,由此需增加空气湿度。可在房间养些花草,或摆设鱼缸。若手干裂,可用含维生素A、维生素D的软膏按摩。

2.定期敷面膜。皮肤如同机器,须定期保养,补充水分、养分,使其光滑、润泽、有弹性。敷面膜是冬季护肤的良策,要选补水效果最好的。

3.深层洁肤。冬日洁肤不可过度,科学方法是将乳液倒在手心上,用手指蘸取乳液,轻抹于脸上各部位,用指腹轻轻按摩,将脸上污垢溶解于乳液中,再用面巾纸轻抹,重复几次,以便彻底洁肤。面膜教程:图解面膜的正确使用方法 一天不用面膜等于没护肤

4.滋养保湿。保湿乳液含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、保湿因子等,适合干燥、脱水及敏感性皮肤使用,冬天更需保湿乳液。干性肤质且有红斑时,可再用水果萃取凝胶,涂抹于双颧或脸部其他敏感部位。

5.防寒防晒。低温、干燥及室内冷热温差,都是冬季危害肌肤的因素。其次,不可忽视日晒的伤害。

护肤小窍门:

如何判断皮肤缺水的程度 干燥、脱皮、皱纹、斑点

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