养生，不能盲目跟风
“弱碱性水”“尿疗”“饥饿疗法”……时下，各种新奇的养生法，充斥着微信朋友圈，吸引着人们的眼球， 也影响了一批跟风的老人。
神奇疗法不神奇
63岁的重庆居民杨本禹退休后，长住在长寿之乡广西巴马县。每天，他都要去做两件事。第一件是去百魔洞的天然天坑大溶洞，呼吸负氧离子。第二件是喝百魔洞里流出的淡绿色溶岩水。杨本禹喝了这种水，一般都会拉上几天肚子，他认为是排除体内的毒素。
专家指出，决定健康的因素有很多。巴马人长寿，主要是源于自然环境和传统饮食习惯。巴马人多以玉米、豆类、白薯等谷物为主食，油料中富含不饱和脂肪酸，这些都能避免过度肥胖、预防心脑血管脂肪沉淀，是老年人的营养佳品。如果仅仅靠居住在一个好环境里，吸吸氧、喝喝水，很难达到养生目的。
“看病是医生的事，养生是自己的事。”北京中医药大学国学院院长张其成认为，养生是个慢功夫，不能急功近利，不必盲目跟风，更不要轻信“神奇疗法”。
健康教育是弱项
几年前，复旦大学女博士于娟被确诊为乳腺癌晚期，在多次化疗后，她突然停止了在医院的正规治疗。每天不吃饭，只吃极少量的葡萄和芋头，希望借此“饿死癌细胞”，结果还是病逝了。
为何像于娟这样的高级知识分子依然会相信“神奇疗法”？北京中医医院感染科主任孙凤霞认为，生老病死是人的自然规律，而现代医学并不能包治百病，只能有限度地延长人的生命。对于不少疾病，医生也无灵丹妙药。但是，不少人缺乏正确的医疗观和健康观，病急乱投医，很容易被各种疗法所迷惑，最终误入歧途。
养生注重个性化
张其成曾经对北京市200位长寿老人做过问卷调查，对其中50位做过深度访谈。这些老人说起长寿的秘诀，有的是吃肉，有的是吃素，有的是运动，有的是静养，有的是饮酒，有的是戒酒。尽管生活习惯各不相同，但有一个共同特点就是顺乎自然。孙凤霞医生认为，最好的医生是自己。中医养生可归为三个方面。第一，饮食有节。第二，起居有常。第三，不妄作劳。“天人合一，遵循规律，实现人与自然、人与人、人与自身的和谐共处，是真正的科学养生之道。”
王君平 据《老年生活报》
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