教师容易遇到哪些职业病？

今天是全国第34个教师节，日前，网上流传起一份“教师职业病时间表”：工龄1年，嗓子渐渐吃不消；工龄3年，眼睛干燥模糊；工龄5年，心理障碍；工龄15年，颈椎僵直；工龄30年，桃李满天下，相伴一身病。

由此可见，在繁重的教学任务中，教师的健康状况不容乐观。曾有调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。

●部分教师患有“职业病”

李老师是象山区某小学的英语教师，从业25年，她告诉记者，工作5年后她就出现了咽喉问题，而咽炎也成为了她最容易复发的疾病。

“中学生有一定的自学能力，但小学生没有，教语言的小学老师为了做好启蒙教育，要讲的内容比较多，因此也很容易出现咽喉问题，比如声带受伤、声带小结或是咽喉炎等。”她表示，尽管现在已更换成了白板，但之前用粉笔写板书时，粉尘也很容易让咽喉不舒服。

此外，由于长时间伏案备课、批改作业，不少老师的肩、颈、腰也容易犯病。“有些年纪大的老师站太久了，还可能出现静脉曲张。”

李老师认为，除了身体问题，一些老师还面临较大的心理压力。“虽然我们升学压力不是太大，但城区和全市的考试成绩排名对老师还是有一定压力的，加上有时也需要和家长沟通，特别是班主任和年轻老师，心理包袱会比较重。”

工作近20年的徐先生是本地一所中学初三毕业班的班主任，他也表示，咽喉炎和颈椎病是老师们最常见的问题，因为改作业比较多，他的手腕有时候也会疼痛。“虽然粉尘问题好了很多，但是油性笔味道也比较大。”

他告诉记者，因为带毕业班，他每天要在学校待将近12小时。“班主任各方各面都要操心，学生们压力大，老师们要对学生负责，压力也大。”

回家后，教师还要准备论文、公开课、职称等各方面的事情。“回到家吃完饭已经晚上八九点了，还要带孩子，转眼就到了睡觉的时间，第二天6点多又要起床，有时候身体会吃不消。”

●教师应自我调整

记者从桂林市第二人民医院健康管理部了解到，教师职业病不属于国家法定职业病，但属于广义的职业病。

“老师无论是批改作业还是对着电脑做课件，用眼都比较多，所以可能会出现视力下降、视觉模糊、眼睛干涩等情况，平时长期伏案工作、久坐不动，时间长了也可能会造成颈椎病、腰椎病等骨骼肌肉疾病。”该部郑荣群主任表示，由于工作性质，教师还比较容易患上慢性咽炎、慢性胃病等疾病。“还有一些老师精神压力大，加上过度疲劳，有可能还会出现心理疾病。”

在她看来，教师应多关注自身健康，尽可能预防职业病。她认为，课间是让声带和眼睛修整的好时机，应尽量少说话，做做眼保健操并向远处眺望，调节睫状肌。

“还可以多做保健操，缓解肌肉疲劳、锻炼肌肉张力、防止关节僵直，平时学生做课间操的时候可以跟着一起锻炼，伏案工作一个小时左右就可以起来活动一下，让肌肉得到拉伸。”她表示，如果工作较忙，可以利用工作间隙爬爬楼梯或是在办公室做些“微运动”，每天最好能锻炼30至60分钟。“长期站立也有可能出现静脉曲张，晚上回家后也可以进行腿部按摩，或是抬高双腿，促进血液循环。”

此外，教师也要注意膳食均衡、按时吃饭，多吃蔬菜，尽量少点外卖。“精神压力大加上饮食不正常，很可能患上慢性胃病。”而对于心理压力，她认为教师也应自我调节，利用周末好好放松，不要让自己长期处于紧张状态中。

记者唐霁云林扬

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