情绪像开了过山车,我该怎么办?

桂林日报 2018-03-23 16:12 大字

市民小刘来电咨询:我今年高三,压力非常的大,但是上课注意力却无法集中,有时候坐立不安,有时候又无精打采。状态好的时候感觉自己很聪明,脑袋转得非常快,晚上不睡觉也有精力学习,跟同学的关系也很好。但是这种状态好景不长,没多久又陷入低落的泥潭,难以自拔。最近感觉自己越来越不对劲,情绪变化比较快,低落的时候甚至不想活了,请问我这种情况可以通过心理咨询解决问题吗?

桂林市心理医院的心理咨询师周琳玲回答:“可以看出小刘目前面临着学业和心理状态的双重压力,自己也意识到越来越不对劲。在情绪上时而感到异常的开心,时而感到十分的低落,超出了平常的情绪状态,甚至低落的时候感到不想活了,这些都需要引起积极的重视。”周医生建议小刘,首先要去专业精神科门诊寻求医生的帮助。其次,在规律就医的前提下可以寻求心理咨询的帮助,在心理咨询的支持下试着缓解目前的压力,以及做一些认知上的调整,以应对目前的困扰。第三,尽可能地利用身边的支持资源,可以是父母的支持,老师同学的帮助和理解等等“人在压力的环境下,容易发生一些情绪的问题或者紊乱,这个时候求助医生和心理咨询的帮助是一种强者的行为,祝愿小刘早日摆脱自己目前不对劲的状态。”周医生说。

记者

秦紫霞整理

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