冬日取暖要做到心中有“度”
进入2018年1月，骤降的气温和阴雨天气让桂林人连声喊冻，家里的取暖器、空调、烤火盆也是纷纷重出“江湖”，对于没有暖气的桂林来说，取暖眼下也不是小事。在追求温暖的同时，除了安全这根弦不能放松，基于对身体健康的考虑，也要有个“度”。
1安全必须放首位
最近，市民曾女士的老母亲又从家里翻出了烧炭取暖用的火盆，听闻过不少因为烧炭取暖发生的中毒事件，为此莫女士总是叮嘱母亲要注意安全。的确，烧炭取暖导致的一氧化碳中毒事件时常在我们身边发生。医生表示，烧炭取暖的时间不宜过长，并切记要保持室内通风良好，睡觉前应确认木炭已烧尽，或者用水浇熄炭火，然后将炭盆移至室外空旷地方。由于烧炭具有很大的安全隐患，医生不建议使用这种方式取暖。
这几天，家住穿山东社区的小覃睡觉会把电热毯整夜都开着。医学专家对此表示，万万不可通宵开着电热毯，持续加热会使被窝内温度过高，身体水分被蒸发，血液浓缩形成血栓，可能会诱发心脑血管意外。另外，电热毯的通电时间不宜过长，一般在睡前通电加热，入睡及离开时都要及时关掉电源。家里有宝宝的则要注意，不应给婴幼儿使用电热毯，以防尿床造成短路和触电危险。电热毯使用期限一般为6年，其发热线保护绝缘层在使用6年后便会老化、开裂，继续使用容易将人电伤、烧伤，甚至引发火灾。
“冻手冻脚”的天气里，电热水袋成了不少市民取暖的必需品，为了在睡觉时使被窝里更暖，不少市民都喜欢将电热水袋放进被窝里使用。专家表示，将电热水袋放进被窝里使用有造成烫伤的危险。此外，市面上的电热水袋主要分为电热丝式和电极式两种，其中，电极式热水袋具有很大的安全隐患，已被国家禁止生产。那么市民们该如何辨别呢？专家介绍，仔细摸一下热水袋的加热器，感觉里面有两截硬邦邦的圆柱体便是电极式电热水袋，感觉里面是弧形线圈或网状装置便是电热丝式热水袋。
2取暖也勿过度
天气虽然是很冻，但是取暖也讲究个适度。
家住丽君社区的李女士从年轻时候就很怕冷：“桂林一冷起来室内比室外还难熬，暖宝宝、电暖器这些我是常备的。”不过去年冬天，李女士因为太依赖贴暖宝宝，结果腹部被暖宝宝低温灼伤，今年冬天李女士告诉记者，暖宝宝不敢再一直贴着不取了。“当时我咨询过医生了，医生告诉我，其实暖宝宝隔着打底衣贴就能起到发热保暖的效果，贴在皮肤上时间长了，不知不觉就很容易发生低温灼伤。”
家住金竹社区的唐女士也特别怕冷，她说，这两天气温特别低，别说家里的人了，就连家里的宠物猫也是紧紧挨着电取暖器不肯走开。“7日晚上我们看着电视闻到一股焦味，才发现我家猫的毛都烤焦了，我的拖鞋塑胶底也烤出了焦臭味。”唐女士说也有点后怕，万一是睡着以后发生的事情就未必能及时发现了。“用电取暖器也是双刃剑，尤其别在上面盖东西、烤衣服之类。”唐女士说自己以前也干过这种傻事，后来知道这样很危险，容易发生消防隐患，就不再在电暖器上烤衣物了。
3锻炼加食补也能御寒
相对于北方的干冷，桂林的湿冷还要从身体内部“温暖”起来才能更好地抵御寒冬。“就算是怕胖、减肥的女性，这么大冷天的也可以煲点桂圆红枣糖水来暖身，血液循环好了，身体热乎，就没有那么怕冷了。”家住穿东社区的惠女士对养身颇有研究。她告诉记者，可以适当吃些温补的食物，补充点高热量的健康食物。惠女士说：“俗话说冬吃萝卜夏吃姜，家里经常煲点萝卜排骨、萝卜牛腩汤是很好的驱寒美味。如果煲汤、煲糖水的时候能放点枸杞、红枣、桂圆，那就效果更好了。”
此外，惠女士告诉记者，冬季温补还可以选择冬季上市的山楂果，具有开胃、消食、活血的功效。体寒的女士可以尝试每天喝点老姜红糖水、红薯糖水，“怕冷主要是血液循环不通畅，只要把这个问题解决了，血一活，身体就不那么怕冷了。特别是冬季烤火多，反而要注意润肺润燥，避免上火咳嗽、咽干喉燥。”
家住大圆盘社区的黄先生告诉记者，每逢冬天他都比身边的亲友更抗冻一点，他分析，一定跟他常年坚持锻炼有关。“我每天早上都出去跑步，每天晚饭后都会去散步，周末还会跟朋友约去打羽毛球，坚持适当的运动会让血液更好地循环起来，冻手冻脚的情况会有很大的改善。穿得再多，不如多加锻炼，与其在家缩成一团，不如出去运动让自己出汗。”黄先生说。
记者阳颜莫俊
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