举重队全员备战力争家门口再创辉煌
举重队员刻苦训练
本报记者涂媛媛文/图
距四川省第十三届运动会开幕已不足50天。举重作为广元市的优势项目，面对一个多月后的征战，举重队的教练员和30名青少年运动员们，每天都在刻苦训练，争取在比赛中创造佳绩。
挥汗如雨只为挑战自我
“砰……砰……砰……”24日，记者探访位于市城区树人中学的举重训练馆，还在门外便听见此起彼伏的杠铃落地声。一进门，“刻苦训练，向二零一八年省运会挑战”、“没有今天的汗水，就没有明天的金牌”等激励人心的标语便映入眼帘。
“腰挺直，不要撅屁股……”市业余体校教练陈正学和陈海霞手里拿着细小的竹棍在训练场穿梭，反复指导队员们练习架上挺、直腿抓、抓举、挺举等基本功。
从几岁到十几岁的运动员们，专注地做着每一个基本动作，力求完美，每一个人脸上除了汗水，便是对胜利的渴望。
运动员们的衣襟已经湿透，有的干脆脱掉上衣训练，有的则为了减重，还捂着厚厚的冬训服……
举重项目看起来是一点也不激烈的运动，其实，它对运动员的心理和身体素质要求很高。“训练是枯燥而辛苦的，在训练过程中，他们必须承受比别人多10倍以上的痛苦和艰难。这大夏天的，穿那么厚的衣服还是很难受的，但为了减重又没办法。”陈正学不无怜惜地说。
今年14岁的运动员何岩来自旺苍县天星乡，进入举重队训练已有3年多，面对比赛日期日益临近，他信心十足地说：“本届省运会我将参加男子乙组44公斤的比赛，训练任务虽然很重，还要下降6公斤的体重，过程特别辛苦，但是我一定会达到标准，发挥出自己的水平。”后勤保障鸡汤飘香训练场
“肌酸已经冲好了，可以喝了。”随着教练一声吆喝，运动员们陆陆续续来拿走自己的杯子，将肌酸一饮而尽。训练间隙，运动员们会喝肌酸来补充体力，防止疲劳。
采访的同时，记者还闻到一股浓浓的鸡汤香味，才发现是馆内一旁角落里，正用着一个大号的电饭煲为运动员们熬着鸡汤。
“娃娃们每天都在训练，根据自己相应的比赛级别，有些队员还面临着降体重的考验，所以对这些本就在长身体、饭量又好的孩子来说特别不容易。”陈海霞告诉记者，他们必须严格要求自己，在比赛前把自己的体重降到标准范围之内，这就要求他们不能大吃大喝，晚上也不能吃主食，只吃少量的纯瘦肉、番茄、黄瓜等。
但是教练们考虑到，营养也必须要跟上，训练中补充一碗鸡汤也就变得非常必要。陈海霞说：“在离开家集训的日子里，我们既是老师，也是父母，特别是训练过程中，有伤病的运动员，我们更是要照顾好他们。有的孩子是一边训练，一边掉眼泪，可是再痛，他们也坚持住，不敢懈怠。随后，我们还将安排他们去成都治疗，以在比赛前恢复好身体。”
全力以赴做好最后冲刺
不少人认为举重运动员都是“大力士”，可以举起高出自身体重很多的重量，自然觉得他们的外形特点都是矮胖的。其实不然，记者在现场看到，训练场里的队员们都是身材匀称，甚至偏瘦。陈正学告诉记者：“认为举重运动员都是胖子，其实是个误区，举重靠的是肌肉助攻，肌肉线条越短，力量反而越小。你看那边训练的队员，有三个都是180厘米以上的，队伍里最高还有186厘米的，而且他们的身材都是偏瘦，举重成绩都非常出色。”
据悉，广元市举重队实力排在全省前列，2006年到2014年连续三届省运会上，一共夺得了六枚个人金牌。
“家门口的比赛更是要全力以赴。”陈正学说，此次省运会，30名队员将参加男女共21个级别的比拼。这30名14岁至18岁的队员，都是五年前从四县三区上千个孩子中选拔出来的。“能留下的都是精英。练这个项目特别累，还容易受伤。一些动作招式看着简单，没那么复杂，但是要想一气呵成，对技术要求极高，运动员们必须要有吃苦的精神。”
今年高考、中考结束之后，运动员们都在全天训练。举重训练之外，运动员们还要进行身体素质训练，例如跑步、基本操、压关节、拉韧带等热身训练。每一次训练完毕之后，也要躺在垫子上放松一阵，相互之间按摩。
“我喜欢举重，虽然曾经有过退缩的念头，但是我仍然坚持下来。这次省运会，我要参加男子乙组62公斤比赛。目前的想法就是尽快养好伤，能全力参赛。”年仅14岁的凡鹏拿过两届锦标赛冠军，这次也是夺金的热门选手。
“比赛前两个月练得好坏，决定了他们能否站上领奖台。”陈正学希望，孩子们能在赛场上体现出举重项目“战胜困难、战胜自我”的体育精神，为广元市在省运会上争得更多荣誉。
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