冬季取暖不当 小心引“火”上身
南国早报记者赖武慧
随着天气逐渐变冷，市场上的各种取暖用品开始畅销起来。医生提醒，冬季取暖要适度，取暖“神器”再好用也不能过度依赖，以免引“火”上身。
1取暖不当，寒冬也会“上火”
进入冬季，冷空气不时来袭，昼夜温差加大，很多小伙伴外出时已悄悄穿起了秋裤，回到家中也忍不住用上了取暖“法宝”。
南宁市民李女士每天坐在沙发前看电视，用烤灯暖脚，晚上睡觉时，用电热毯暖身，可谓是“全方位保暖”。年轻的小黄也比较怕冷，虽然现在天气还不算太冷，但她每天下班回到家，就忍不住要开暖气。
很快，问题就来了。连日来，李女士感觉口燥咽干、喉咙肿痛、嘴巴长泡，晚上心烦意燥，翻来覆去都睡不好。小黄也说自己手脚冰冷，但是却感觉体内在“冒火”，嘴巴干、咽喉痛，脸热得像火烧一样，还冒出了一脸的痘痘。“怎么大冷天的，人也容易上火？”
“这是体内虚火过多引发的热症。”广西中医药大学第一附属医院中医经典科副主任医师张振千告诉记者，每年冬季，医院门诊都会接诊一些因取暖不当致体内阴阳失衡或原有疾病加重的患者。“到了冬天，外界环境变得寒冷，但是人们为了驱寒，使用电热毯、烤灯、暖宝宝、空调暖气等设备，人为地制造了一个温暖的环境。这种类似暑热的环境，会和我们的身体发生冲突，消耗体内的津液，导致身体阴阳失衡、阳气上浮、虚火上炎，表现为不同反应的热症，包括皮肤瘙痒、头晕、口舌生疮、流鼻血、胸闷、心神不宁等不适。”这也是很多人所说的“暖气病”，是由于取暖设备带来的一系列症状。
2使用取暖设备，也要看体质
可能很多人不知道，使用取暖设备也要看个人的体质。张振千医师指出，感觉手脚冰冷、畏寒怕冷的人多是阳气不足，属于阴性体质。这类人往往有气短声低、少气懒言、畏寒怕冷、手足不温的特点，他们可以适当使用取暖设备。“阳性体质的人有身轻恶热、张目不眠、声音洪亮、口臭口苦的特点，使用取暖设备容易使得阳气上浮、虚火上炎，产生各种病症。”
广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心副主任医师张红星也认为，非阳虚体质之人不能过度取暖。中医有言“壮火食气”，意思是指阳气过亢会伤人正气，过度取暖容易造成阳气耗散，反而不利于健康。
张振千医师表示，取暖设备的选择也有讲究，他比较推荐局部取暖的方式，比如手脚冰冷的人，尽量用热水袋、暖宝宝等温暖手脚，少用暖气、电热毯。如果在使用取暖设备后出现热症的表现，建议先暂停使用取暖设备。房间注意适时通风，最好用一些加湿器。多喝水，少吃辛辣食物，保持充足睡眠，不要熬夜。若出现口渴多饮、神疲乏力等伤津耗气症状，可饮西洋参茶或含服西洋参片；出现口苦口臭、大便干结、心烦失眠等里热证时，可饮用金银花茶或菊花茶，如以上处理效果欠佳，则及时就诊。
张振千医师提醒，患有糖尿病、高血压病等基础疾病人群，使用取暖设备易发生低温烫伤、血压大幅波动等意外。此外，烤灯不宜长期对着脚烘烤，容易引起火激红斑等情况。
3小雪时节，注意养藏阳气
中医认为小雪时节要注意养藏阳气。张振千医师给大家推荐了两个简单实用的养生方法，一是喝羊肉当归生姜汤，二是晚上热水泡脚，以温中散寒调养身体。
张红星医师介绍，养藏就要养肾，小雪时节可吃些性味温润、益肾的食品，如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。还可吃点深色的食物如黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。冬天容易手脚冰凉的人，可用当归四逆红糖茶饮来调养。用当归、桂枝、白芍、甘草各3克，通草2克、细辛1克、红枣2枚、红糖适量，开水泡茶代饮即可。
冬季容易上火生痰的人，可以适当吃点白萝卜，有助消食祛痰。另外，萝卜生吃可清热化痰，熟食可益脾顺气。这个节气要早睡晚起，保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
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