人到春季肝火盛 护肝宜喝养生茶
春季宜喝养生茶。
南国早报记者覃丽
春季养生，可以从喝茶开始。
广西名中医、中医药大学教授林辰表示，《黄帝内经·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈。”春季，陈年旧疾也就是现在说的慢性疾病容易发生变化，春天也是肝气旺盛的季节，当肝气过于旺盛时，则会诱发脾胃疾病，所以春季胃疾病高发，且肝气生发太过或肝气郁结也会损伤肝脏引发疾病，而喝茶则是最常见的食养方式。
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花茶可美容但因人而异
最近，家住南宁市青秀区的刘阿姨总感觉浑身不得劲，火气大，“控制不了自己，老想发火，把老伴和孩子都骂了个遍了”。在家人建议下，刘阿姨到医院就诊，医生诊断后，建议她煮些花茶喝调理身体。
女性常喝花茶有益于心情舒畅。所谓“女子以肝为先天”，肝脏气血的好坏，直接影响女性生理病理的各个方面。在春季，应侧重疏通肝木之气，不能郁结肝气。
玫瑰花茶是众人皆知的美容茶，玫瑰花味甘微苦，性温，入肝经，具有理气解郁，活血散瘀、调经止痛的功效。女性春季适当饮用有助于养颜美容。
“做玫瑰花茶很简单，取干玫瑰花三五朵，用开水冲泡，放温后饮用。”林辰建议，因玫瑰花活血散瘀作用较强，月经量多的女性在经期时不宜饮用，脾胃虚寒经常腹泻、乏力、便秘的人群也不适合饮用。
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春季养生茶男士也宜喝
42岁的李先生是一家企业的高管，平时应酬多，放假了也没闲着。“这段时间感觉特别疲倦，是不是老了。”李先生感叹。
广西中医药大学民族医学专业研究生黄子恩表示，春季养生，男性也建议多喝茶。黄子恩称，随着生活节奏加快，压力增大，男性应酬多，长期吸烟、喝酒、熬夜的男士更容易进入亚健康状态。男士在春季养生时，可选择罗汉果菊花枸杞茶。菊花养肝平肝、疏散风热、清肝明目，罗汉果润肺止咳、清热通便，枸杞子补益肝肾、养肝明目，在春季适量饮用罗汉果菊花枸杞茶，对于长期面对手机、电脑，过度用眼的人群有较好的清肝养目、抗疲劳作用。“这个茶的做法也不复杂，取罗汉果半个或1个，菊花三五朵，枸杞6克，用开水泡20分钟，放温后饮用。”黄子恩说，菊花性寒，寒虚体质则不宜多饮。
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老人喝三红茶
益肝肾健脾胃
“古人说饮茶能延年益寿，茶是好物，不仅年轻人能喝，老年人也建议适当喝茶。”黄子恩说，老年人喝茶要根据自身健康情况而定，因为人到年老，肝脾肾皆衰，养生宜补肝肾健脾。对于身体健康的老年人，可选择三红茶，即用红枣、山楂、枸杞三种红色食物泡制的茶，枸杞子平补肝肾，山楂健脾消食、活血化瘀，红枣补中益气，春季饮用可以益肝肾、健脾胃。方法是取红枣3枚取核，山楂6克，枸杞子6克，用开水冲泡，放温后饮用。老年人适当补益对身体有益，但应避免食用过于温补的药食物以免引起身体不适，必要时应在医师指导下选择养生的方式。
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