非常时期更要护肺养肺
南国早报记者覃丽
作为人体的重要防线，肺关系到整个呼吸道的健康，一旦受损，就会引发咳嗽、气喘甚至肺炎。冬季流感、呼吸系统疾病高发，我们该如何保护和保养好肺脏呢？
养好肺脏有助于预防病毒感染
由于天气寒冷，市民刘女士在一次运动后没及时换下汗湿的衣服，导致受寒感冒，时不时咳嗽。刘女士一家一直以来饮食都喜欢够香够辣的，因此咳嗽一直没好。
广西中医药大学第一附属医院呼吸与危重症医学科副主任欧阳暾介绍，冬季是呼吸道传染病高发期，当前特别要注意预防流行性感冒、新冠病毒肺炎等传染病。新冠病毒传染性强，首先攻击的就是肺部，因此，温肺散寒、清热化痰是中医防治新冠肺炎的方针。中医讲究“上工治未病”，保养好肺脏有助预防新冠病毒感染和其他肺部疾病，冬季日常养肺最关键的就是保温避寒。
冬季外有寒风、冷霜、冰雪、风寒之邪，易侵犯人体，致人体毛孔密闭，郁热难以发泄；邪气趁虚而入，引起发热、咳喘等疾患。因此，护肺要做到以下几点：
一、住所应相对密闭，不要进风雨，室温以18℃~25℃为宜；
二、衣服应穿暖，被褥应加厚；
三、适当锻炼，在太阳升起之后，可以打太极拳、做八段锦和保健操，或者慢跑、散步，这对强身防病大有裨益。
《黄帝内经》称“肺为华盖”，可见肺在五脏六腑中的地位非常高。肺主要有三大功能：首先，肺主气，如果肺不能吸收新鲜的空气，人就会生病；其二，肺朝百脉，中医认为，血的循环要靠肺的辅助才能完成，如果肺功能不好，气血运行情况不佳，容易出现瘀血；再者，肺主皮毛，开窍于鼻，通过宣发作用把人体水液输送到全身，包括汗孔排泄等。由于肺在脏腑中的位置最高，与外界环境相沟通，所以外界环境中的不良刺激，特别是呼吸道传染病，很容易侵袭肺脏。
做好预防措施才能呵护肺脏
呼吸系统对于机体至关重要，肺是比较娇贵的器官，与外界相通，戴口罩有助于抵挡外邪侵袭肺体。
“冬季是呼吸道传染病高发期，当前特别要注意预防流行性感冒、新型冠状病毒肺炎等传染病。”欧阳暾介绍，主要预防措施包括：
第一，养成良好的个人卫生习惯，保持环境清洁和通风，尽量减少到人群密集场所活动，保持社交距离，避免接触呼吸道感染患者，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾等遮掩口鼻，勤洗手，戴口罩，尽量避免触摸眼、鼻、口；
第二，接种疫苗，这是预防流感、新冠的有效手段，可降低接种者患病及患病后出现重症的风险；
第三，出现呼吸道症状或发热应当注意休息及自我隔离，及时到医院发热门诊等相应科室就诊；
第四，少吃辛辣食物，适当食用一些有滋阴养肺功效的药食同源之品，如川贝炖雪梨、银耳、山药、莲子等；
第五，保持心态平和，中医认为，肺藏魄，只有心神安宁，肺气才会收敛。
此外，平时要均衡营养，适量运动，充足休息，这样我们的免疫力（中医称之为正气）才会正常，才能保护肺脏抵御各种疾病。
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