冬季要注意预防流感
近几天气温持续下降，融水、三江等地的高寒山区已下起了大雪，笔者也在今年第一次穿起了棉衣。寒冷的天气，很容易引起一些疾病的发作。12月14日上午，广西防疫指挥部发布指导信息 ，希望公众强化多病共防的意识，在做好新冠肺炎疫情防控的同时，可通过疫苗的接种等方式加强对流感等其他冬季常见呼吸道传染病的防控。
冬季是流感的高发期
确实，寒冷的冬季，是呼吸道疾病高发季节，老人、儿童是流感易感人群，这个季节更要注意预防。
“普通感冒俗称伤风，医学上称为急性上呼吸道感染，常由于受凉或鼻病毒、冠状病毒、细菌等病原引起，传染性不强，症状较轻，不发热或仅有低热，只需对症治疗，多休息，多喝水，一般3至5天痊愈。”西江医院的曾副院长表示，与普通感冒相比，流感（全称流行性感冒）病毒传染性强，有明显发病季节性，患者多高热，流感病毒患者会出现头痛、全身肌肉酸痛、乏力、精神萎靡、咳嗽、流鼻涕、咽痛等症状，流感多数人表现为轻症，可在一周内自愈。而易感人群特别是孕妇、儿童、老年人、慢性病患者等高危人群感染流感后可导致并发症，出现严重临床后果甚至死亡，因此要密切关注重症患者和高危人群的病情变化。流感的病人要多饮水，注意休息，注意营养，适当补充维生素，确诊为流感的病人要在医生的指导下进行抗病毒治疗，如果后期并发了细菌感染还要进行抗感染治疗。
曾副院长说，冬季比较干冷，这种条件下病毒颗粒更容易存活，所以传播更容易，空间密闭、空气干燥的环境则更加利于病毒传播，此时如果人们因为劳累、疾病等导致身体抵抗力下降，病毒就很容易入侵，感染了流感病毒就会发病。他认为，流感病毒主要通过打喷嚏、咳嗽时散布到空气中的飞沫传播，人和人之间的接触或接触被流感病毒污染的物品，都会导致人们患上流行性感冒，因此大家尽量避免去人群聚集场所，乘坐公交车、到室内的公共场合要戴好口罩，室内要开窗通风，保持空气新鲜。出现流感样症状后，患者应居家隔离观察，不带病上班、上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播；流感样症状患者去医院就诊时，患者及陪护人员也要戴口罩，避免交叉感染。
要加强对流感的预防
那么如何预防流感病毒，避免感染呢？
“冬季干冷，病毒更容易存活，这是没有办法阻止的。”和平医院的谢院长说，面对冬季病毒易存活的现实，我们要预防流感，在注意保持室内通风、公共场所戴口罩的基础上，还应接种流感疫苗，特别是易感人群，这是最有效的预防手段。
谢院长表示，通常情况下接种流感疫苗2到4周后，才会产生具有保护水平的抗体，建议个人在流行季前完成接种，对流行季节前未接种的对象，整个流行季也可接种。他说，疫苗接种后保护作用可以维持6到8个月，随着时间推移逐渐减弱，并且流感病毒易发生变异，因此建议每年接种流感疫苗。
“预防流感，在生活的细节上也要注意。”谢院长说，在日常生活中一是要“勤洗手”，有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此要经常洗手，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯；二要“勤喝水”，大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）；三要“勤运动”，每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御流感的能力，避免患上呼吸道传染病；四要“勤睡眠”，这里的睡眠并不是睡懒觉，而是要早睡，要保持充足的睡眠时间，尤其在冬季，保持睡眠充足可以提高免疫抵抗力，有效抵抗病毒入侵；五是用过的抹布要消毒，厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）；六要多吃水果、蔬菜；七是要保持空气湿度，相对低的湿度形成了流感病毒最容易藏身的气溶胶，在户内密集人群和设施中，环境拥挤湿度低，病毒变异，也易致流感传播，因此空气保持一定的湿度也能预防流感。
呼吸道疾病，尤其是冬季流感对于老人和孩子来说真的是灾难，可是我们又无能力完全杜绝它，所以预防就显得很重要。有效的预防可以缓解老人和孩子在寒冷的冬天因为流感而带来的烦恼。（韦健）
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