广西疾控中心发出健康提示，就六种疾病提出防控建议 勤洗手和保持室内空气流通很关键
■本报记者叶祯
进入11月，南宁天气乍冷还热，广西疾控中心发出健康提示，就六种疾病提出防控建议。最常见的防控措施就是勤洗手和保持室内空气流通。
●新冠肺炎
防控方法很简单，首先是勤洗手和勤通风，工作场所、家庭一般每天通风2~3次，每次至少20~30分钟。
其次是养成随身携带口罩的好习惯，乘坐公共交通工具，进入医院、菜市场、商场、超市等人员聚集或密闭的场所，应正确佩戴口罩；不聚集，少聚餐，少去或不去人员密集的场所，如需外出，尽量与他人保持距离，近距离接触时请佩戴口罩。
●流行性感冒
每年秋冬季节是流感高发期，注射流感疫苗可有效预防。疾控专家建议所有≥6个月龄的人每年接种流感疫苗。接种疫苗后约两周，体内便会产生足够抗体对抗流感。
疾控专家提醒，流感季节，尽可能避免到人群聚集的地方，减少大型集会和集体活动。注意勤洗手，开窗通风，保持室内空气流通。
如出现高热、乏力、头痛、流鼻涕、喉咙痛、干咳等呼吸道感染病症，应减少外出，确需要外出的，要主动佩戴口罩。注意多休息、多喝水，与家人分室分居；重症者应到医院治疗。
保持均衡饮食，经常运动，充足休息，不吸烟，保持良好心态。
●诺如病毒所致的感染性腹泻
勤洗手，不喝生水，不吃生冷食物，尤其不要食用生冷的海鲜，食物要彻底加热煮熟后再食用。搞好环境卫生，加强通风，保持室内空气流通；生活垃圾应集中存放并加盖，定期清理。
如出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医，不要带病上班上课，应做好自身与他人的隔离，防止传染给他人；被患者呕吐物或粪便污染的被服、地板等物体表面以及清洁用具，应用含氯消毒液浸泡（擦拭）清洗。
●食物中毒
进入秋天，“贴秋膘”的市民可不少。疾控专家提醒，要注意防控食物中毒。不吃未烧熟透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水，不自行采摘、食用野生蘑菇、野果和野菜，不饮用自制药酒。
选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开；外出就餐时，要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
●手足口病
不要让儿童喝生水、吃生冷食物；勤洗手，大人接触儿童前，或换尿布、清理粪便后均要洗手；奶瓶、奶嘴使用前后要清洗，注意消毒口杯、玩具和餐具；该病流行期间不要带儿童到人群聚集、空气流通差的场所，保持家庭环境卫生清洁，注意通风，勤晒衣被。
发现儿童手、足、口出现皮疹或疱疹等症状时，要及时带去医院就诊，不要带病上学。
●一氧化碳中毒
每年冬季都会发生一氧化碳中毒事件，疾控专家就此提醒，室内取暖时要经常开窗通风，保持室内空气新鲜；经常检查热水器、燃气灶具是否漏气，使用时应确保打开窗户或排气扇，洗浴时间不宜过长。
在家中吃火锅时，最好不要使用煤、炭火锅。如使用，最好放在通风的大厅或保持门窗打开通风。
不要在室内、车库、地下室等场所使用小型油、汽发电机，要在室外使用并远离门窗、通风口和排气装置。车辆停放车库或地下室时，不要让引擎持续运转；停驶后，不要长时间开着空调，不要在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。
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