广西射箭队韩国籍教练崔元钟：射箭比技术更比信心

射箭队队员张弓搭箭瞄准目标。本报记者 玉智威/摄影

教练说

9月18日上午，在射箭靶场，广西射箭队的队员们一字排开，稳定姿势、抬弓、搭箭、拉弦、放箭，随着一阵“嗖嗖”声，一支支箭射向70米开外的箭靶。韩国籍教练崔元钟在队员的身后默默地看着，发现哪位队员姿势不对、射箭失准，就会在训练的间隙上前单独指点。

射准的诀窍在于动作标准

2018年3月，崔元钟刚来广西射箭队时，发现队里的训练设施较为陈旧，不少队员射箭的基本动作不规范。另外，夏天天气较热，部分队员在训练时无法集中精力；到了冬季，因为寒冷，队员的肢体僵硬，动作不到位。

针对发现的问题，崔元钟进行了反映，并拍摄了韩国射箭队的设施及训练视频给队员们看。广西射箭队对他提出的意见一一进行了整改，这两年也更新了训练设施。

“射箭是一项全身运动，优秀队员不仅要掌握专业的技术，体力也要好。”崔元钟说，他是按韩国射箭队的方式来训练队员的。队员们每天重复拉弓，进行技术训练。在指导队员技术动作后，他也提醒队员们要“消化”，变成符合自己的训练模式。

“射箭还是有诀窍的。”崔元钟说，在拉满弓后，有些运动员会一直盯着瞄准器、盯着靶心的黄点看，这么一直看下去弓会晃，就失了准头。最重要的是射箭时的动作要标准，才能稳定。

比赛最后是心理战

“我常常告诫队员‘想好再打’”。崔元钟说，想要提高成绩，每次训练前队员都要想一下要做什么、想要什么，脑子过一遍后再训练。“韩国运动员普遍的做法是静坐冥想。我不要求广西队员和韩国运动员一样，但在训练时如能集中注意力，对成绩的提高是非常有帮助的。”

“崔教练对细节要求较高，适合指导高水平的运动员。”2019年射箭锦标赛（室内）混合团体金牌得主洪兴婷说，他纠正队员不规范动作的方法简单有效。在细化动作规范后，队员们发现自己的精准度大为提高。

“到了顶尖运动员的层次后，彼此之间的技术没有大的差距，决定最终名次的往往是心理因素。”崔元钟称，有些运动员在比赛中很紧张，会一直盯着靶看，这是错误的，这时应集中注意力在姿势上，并拒绝情绪波动。

与韩国射箭运动员相比，中国运动员的压力并不大。“在韩国，射箭运动员是自费学习的，比赛的压力就特别大。”崔元钟说。

广西队员要有自信

在崔元钟看来，目前广西射箭男队的水平已达到全国前八，女队也在全国前十以内。对于明年的全运会比赛，男队的黄睿、李文全、罗佳诚三位队员是有能力冲击奖牌的。

“在广西执教已经3年多了，3年来，我提出的很多建议都被队里和射击射箭运动发展中心所采纳。队员现在成绩的提高，以我一个人的力量是做不到的，因此我很感谢中心和体育局的帮助。”崔元钟告诉记者，他每周都会制订一个训练计划，每天的作息与运动员是一样的，尽量做到比运动员早来、晚回去。目前，广西队员的技术水平已达到一定高度，要做的就是帮助他们建立自信。

“崔教练很勤奋、努力，技术指导理念也很先进。”广西射箭队总教练赖永钦称，三年来，在他的指导下队员的成绩提高了不少。现在全队都满怀信心，争取明年的全运会上，冲击男子、女子、混团等三个项目的奖牌。

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