勤用脑才能“抵挡”痴呆
记者 韦安
随着年龄的增长，人体各项机能开始衰退，记忆力不断下降，有可能渐渐发展成为阿尔茨海默病（俗称老年痴呆病）。广西脑科医院心理科一病区（老年精神障碍科）主任伍光辉表示，通过行为上的引导与饮食上的调理，可预防老年痴呆。
多活动、勤用脑
“曾经有人认为，年轻时用脑过度，老了以后容易痴呆，这种观点是十分错误的。”伍光辉表示，大脑是越用越聪明的，只有积极学习，勤动脑，脑细胞才能发达并有生命力。
有研究发现，人在年轻时学的知识越多，越喜欢思考问题，那么老了以后患痴呆的风险就越低。因此，老年人退休后应该积极培养学习兴趣，安排一定时间看书学习，坚持适当的体育锻炼，保持身体和大脑的灵活性，预防老年痴呆。
均衡膳食营养，不吸烟、不饮酒
因为吃得过于油腻不利健康，不少老年人都喜欢清淡的饮食，甚至有人采取完全素食的办法。其实这样并不好，均衡饮食才真正有利于健康。
伍光辉建议，碳水化合物、植物纤维、脂肪、蛋白质均应适当摄入，杂粮、细粮都要吃。动物蛋白营养价值非常高，老年人可优先选食鱼类、禽类。至于烟酒，实在无益，不碰为好。
防治可引起痴呆的疾病
有些躯体疾病也会潜移默化的引发老年痴呆，但不一定被市民注意到，例如糖尿病。有研究发现，脑内胰岛素抵抗，有可能是引起老年性痴呆的重要因素。因此控制血糖、减轻体重、降低血脂、血压等，也对老年痴呆的预防具有关键的作用。
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