穴位保健 夏至养生，调养身心主要看这两个穴位
夏至是一年当中阳气最旺盛的时节，与之相应的，此时人体阳气大量溢出体外，消耗过多则会使阳气处于内虚状态。《黄帝内经》说，一年四季身体保养各有重点，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，因此夏至养生要遵循“夏养阳”的原则，保养好心脏是夏天养生的重中之重。明日是夏至，中医专家指出，这一天艾灸或是按摩神门穴和少府穴，可以很好地养心安神。
●神门穴
取穴：神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕肌腱的横侧凹陷处。取穴时，先将掌心向上，在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋，神门穴就在这条筋外侧的凹陷处，左右手腕各有一穴。在中医经络里，神门穴被誉为养心安神的“第一穴”。
操作：
1.艾灸。此穴可自行施灸。施灸时，取坐姿，一手执点燃的艾条，火头对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
2.按摩。按摩的时候左右手交替用大拇指点按神门穴10～20分钟即可，点按刺激神门穴，用力不要过重，以有酸胀感为宜。一般选择中午和晚上睡前按摩最好。
功效：祛心火，养心安神。天气热，人容易浮躁，这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮，这种内热的现象就是心火的一种表现。艾灸、按摩神门穴，不仅可以祛心火，还可以辅助治疗心痛、心烦、心悸等病症，还可以安神，改善睡眠等。
●少府穴
取穴：少府穴位于人体的手掌面，无名指与小指第4、5掌骨之间，左右手各有一穴。取穴时，握拳，小指与无名指指尖之间的凹陷处就是少府穴，左右各一穴。
操作：
1.艾灸，采用雀啄灸。取坐位，手执点燃的艾条对准穴位距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸15～20分钟。
2.穴位按摩府穴，每天按摩一两次，每次3～5分钟。
功效：健脾除湿，发散心火，清心除烦，不但可以治疗夏季炎热所导致的失眠，对于那些手脚总爱发热，莫名的恐惧、焦虑、恼怒以及眼睛红赤等症亦有显著疗效。
（黄翠巧）
■指导专家
胡善乐
中医执业医师，广西纯中医诊疗标杆“善乐堂”中医馆创始人。曾任广西中医师岗前培训特聘讲师、八桂中医名师讲坛讲师。纯中医临证18年，推崇中医六经八纲辩证思想，重视三焦通和法则运用，遣本草经方治疗脾胃病、咳喘、头晕心慌、二便不通、颈肩腰腿疼痛、痘疹、不孕不育等疑难病及亚健康，在儿童体质、慢病调理方面积累了丰富临床经验。年接诊区内外患者一万余人次，获国家中医药管理局领导赞许，媒体关注报道并誉其为“80后牛中医”。
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