还有两天高考，家长该怎么做？广西招生考试院提醒，这几件事很重要
距离高考还有两天时间，对于大多数考生来说，调整心态，注意细节，才是最重要的。而在这个时候，家长的作用似乎显得越来越重要了，许多工作都必须由家长来完成，协助孩子进入最佳状态。日前，广西招生考试院特别提醒家长：有些事还要替孩子想到做到，这样才能有效地帮助孩子。那么，家长应该怎么做呢？
记者 赖柱武
帮助孩子调整生物钟
对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说，高考前几天一定要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是，由于习惯了现有的作息时间，考试前夜许多考生会失眠，直接影响到第二天考试的正常发挥。
所以，考前家长要帮助考生调整好作息时间，保证8个小时睡眠。
给孩子安排均衡的饮食
“要考试了，得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法，而且在高考的冲刺阶段，考生们的用脑强度是平时的6到10倍，这时候，如何调配营养，也成了家长关心的问题。
有些家长到超市和市场买来大鱼大肉，结果发现反而容易引起考生食欲不振。也有不少家长希望通过补品、营养品等方式，赶紧给考生“加塞”一些营养，殊不知，这种关爱很有可能会害了考生。
清淡饮食、规律饮食几乎是所有营养专家对高三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯。家离考场较远的考生，家长要事先安排好高考期间的午餐和午休地点。
与孩子一起散步锻炼
考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳，降低学习效率，对考试非常不利。所以，这段时间不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表。适当安排一些娱乐活动和体育锻炼，同时要注意节制，尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。
所以每年高考前，专家都推荐考生和家长通过体育锻炼的方式减压放松。家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内运动半小时。慢跑、散步都是不错的锻炼方式，运动量要依据考生的身体素质，不宜运动过量。
陪孩子提前熟悉考场并准备考试用品
提前踩点，熟悉考点环境。准考证发下来后，明确孩子考点的具体位置，规划好去考点的最佳路线。
和孩子一起计算好去考点的时间，考虑堵车因素，预留出足够的时间。确保每科开考前至少提前半小时到达考点。如果是开车送孩子去考场，可以准备两张“送考生”的车贴，放在车前和车后。赶考当天注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息。
备齐考试用品。考试前两天，家长可督促孩子把考试用品（一般学校会发一套，学生最好多备一套）、准考证、身份证等准备好，统一放入透明的塑料夹中。考试期间（6月7日至8日）每天去考场前都要检查一遍，看准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜、手表等是否携带齐全（可按照准考证背面所列的考试用具逐一检查，以防遗漏）。特别提醒考生不要带手机进入考场，还要留意考试时要用的铅笔是否合乎要求。
另外，家长最好和考生一起仔细阅读准考证正反面的信息、《考生须知》和《国家教育考试违规处理办法》，按规定参加考试，避免出现失误、违规等现象。
近几年来，在高考考点外，都有家长们殷切期盼的身影。对于要不要陪考的问题，家长可以征求和尊重孩子的意见。有些孩子不愿意父母陪考，家长也不要勉强。
看到这里，考生家长们都应该有了一定的了解，在这个阶段，家长们一定要做好这几件事，为孩子们的高考助力。总之，在孩子备考的最后几天里，家长一定要把自己的心态放平。同时，多倾听孩子的心声，理解他们的感受，对他们的言行多理解、多包容。这样才能让孩子卸下包袱、坚定信心、轻装上阵，以更好的状态去面对高考。
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