夏季注意护阳气 勿因避暑过分贪凉

本报讯（记者 韦薇）昨日，由广西图书馆和广西科学技术协会主办的2019年八桂讲坛大众科普系列讲座启动仪式，在广西图书馆地方民族文献中心报告厅举行。启动仪式当天，广西国际壮医医院健康管理中心（治未病）主任王强带来“中医四时养生”，为在场听众讲授四季养生原则等知识。

立夏刚过，我们如何结合中医因时养生呢？王强就当下不少人的不良生活规律与饮食习惯举例，指出一些常见病的由来。他认为，即使在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气，防止因避暑过分贪凉，从而伤了体内的阳气。他建议，养生应该少吃冷饮、适当运动、按摩涌泉穴。此外，夏季机体与外界阳气盛，可采用针灸、贴三伏贴等方法来治疗冬季好发的疾病，如鼻炎、哮喘等。

“夏天的食物和药物不仅要有解暑的作用，同时还要有开胃增食、健脾助运的作用。可以食用玉米、绿豆、西瓜、黄瓜、丝瓜、茄子等食物，或者西洋参、莲子、金银花、菊花、薄荷等药物。”王强还推荐，夏季可通过食用生姜山药大枣粥、胡萝卜栗子粥、党参灵芝茶和姜汁撞奶进行食疗。

市民王女士说，听了大众科普讲座，王强主任指导了如何进行健康养生，如何治未病，对他们一家人的健康生活具有指导性。

据了解，广西图书馆推出的“八桂讲坛”系列讲座活动已举办708期，参与听众近15万人次。

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