穴位保健 按摩三大穴位 5分钟缓解胃痛

如今生活不规律的人比较多，饮食不注意，很容易得胃病。如果忘带胃药，胃痛了怎么办？如何缓解胃痛？中医穴位按摩可缓解胃疼，下面为大家介绍按摩三大穴位缓解胃痛。

■按摩手法

1.揉中脘穴

位置：中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝、着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等都可以起到缓解作用，治疗效果非常好。

按压方法：仰卧，放松肌肉，缓缓吐气，吐气的同时用大拇指使劲按压穴位，每六秒钟松开一次，如此反复进行10次。

2.点按足三里

位置：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。

按压方法：以两手拇指端部点按足三里穴，将腿部肌肉放松，指压法按压穴位，边吐气边按摩，每六秒松开一次，如此反复按压10次。手法可重。

3.揉内关穴

位置：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。

按压方法：用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至20次。

■注意事项

（1）忌烟酒及刺激性饮食，这类食物食用后会损伤胃黏膜，患上慢性胃炎后肠胃功能变弱，这时再受到刺激很容易加重病情。

（2）劳逸结合、放松心情，不规律的生活习惯会影响病情的康复，生活压力大、经常熬夜更是患病的罪魁祸首。

（3）饮食不卫生也有可能引起慢性胃炎，所以要注意三餐一定要定时定量，到时间了即使不很饿也要吃一点饭，且不要暴饮暴食。（黄翠巧）

■指导专家

钟 艺

南宁农本方中医门诊部主治中医师、广西中医药学会经方委员会常委、广西中医药大学特聘讲师、广西亚健康科学技术协会理事

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