广中医举办“世界睡眠日”义诊活动，专家提醒 关注睡眠卫生 就是关注生命

本报讯 生活中，很多人都备受失眠的困扰。3月21日是第19个“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，益智护脑”。为唤起公众对睡眠的科学认识，关注睡眠和睡眠质量，当日广西中医药大学第一附属医院在医院（以下简称广中医）举行了睡眠日义诊活动和睡眠知识讲座。

据该院脑病二区林飞副主任医生介绍，失眠是指各种原因引起的睡眠不足，包括睡眠时间、睡眠深度及体力恢复的不足，导致失眠者白天出现精神不振、疲乏、易激惹、困倦和抑郁等表现。失眠主要有入睡困难和睡眠表浅、易醒、多梦早醒三种类型。世界卫生组织调查，35%的人有睡眠问题。全世界每4个人中就有1个人患有或轻或重的失眠症。而睡眠与情绪紧密相关，其对情绪的调节具有重要作用。慢性失眠的患者其情感波动较剧烈，易激惹，甚至会出现冲动行为和冒险行为。

不久前，林飞就曾接诊了一名失眠患者。患者55岁，女性，过去一年多常常入睡困难，即使好不容易入睡也总是做几乎一模一样的梦——“偷菜”（几年前曾经一度很火爆的一款网络游戏）。这样的梦境总是让她早早醒来。由于睡眠不足，她变得心烦气躁，跟家人的关系也变得紧张，严重影响了正常的工作和生活。更严重的是，她由此担心自己是不是得了什么不治之症，更加郁郁寡欢。一个多月前，她到脑病二区就诊，对症用药治疗一个多星期后，终于睡了一个完整的觉，再没有受“偷菜”梦境的干扰。

林飞表示，失眠有多方面的原因，包括疾病影响、心理因素、应激与环境因素等。目前睡眠障碍的治疗包括药物治疗和心理治疗，药物治疗中草药、针灸、抗焦虑药、抗抑郁药和非典型抗精神药物等，目前医学采用的经颅磁刺激疗法能改变大脑皮层活动，从而改善失眠。

“睡眠和空气、水一样不可缺失，是健康不可缺少的组成部分，人的一生中有三分之一的时间必须花在睡眠上。”林飞提醒，睡眠的好坏直接关系着身体的健康乃至生命的质量，关注睡眠卫生就是关注生命。因此，出现睡眠障碍应尽早就医，不要因延误治疗使病情复杂化。

（黄翠巧 通讯员 廖怡津）

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