睡得香身体才健康 世界睡眠日前广西脑科医院开展义诊活动

义诊现场

日报消息（记者韦安报道摄影）你是否整夜翻来覆去睡不着？或者明明睡了很久，却依然感到困顿疲惫呢？3月21日是“世界睡眠日”，为唤起大家对睡眠重要性的认识，16日上午，广西脑科医院在柳侯公园开展大型义诊活动，为市民免费答疑睡眠相关问题，并提供心理咨询。

“长期失眠会导致免疫力下降，加快衰老，使记忆力减退。同时，还可能导致紧张易怒、焦虑烦躁、痛苦抑郁等心理问题，严重者甚至可能出现自伤、自杀的倾向。”广西脑科医院睡眠医学科主任潘丽妹表示，如今睡眠障碍发病率逐年升高，发病人群逐渐向低龄化、老年化两个方向发展。

那么，失眠到什么程度才需要看医生呢？潘丽妹说，如果只是偶尔一两晚没睡好，不必担心，自己平时通过清淡饮食、坚持锻炼等方式调整即可。但如果自己无法调整，甚至因为睡不着而影响到第二天的学习工作和生活，或者失眠的时间超过两周甚至长达一个月时，就应该看医生了。“出现严重失眠时，正确的做法是及时就诊，在专业医师的指导下明确病因及诊断。可通过治疗躯体疾病、改变生活作息等方法改善睡眠。”

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