中国睡眠研究会发布《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》 超六成青少年儿童睡眠不足8小时

约63%的少年儿童每天睡眠不足8小时，13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%，6到12周岁的这一比例仅为32.2%。

36.5%的睡眠质量差的孩子会出现肥胖症，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为3.7%。此外，还有40.5%的睡眠质量差的青少年儿童会出现神经衰弱或抑郁。

学业压力是造成学生睡眠不足的第一要素。调查显示，周一到周四晚上 23点，仍有8.64%的学生在忙于作业。

3月17日，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，提醒全社会关注孩子们的睡眠问题。此次发布的《白皮书》涵盖了近7万人的线上调查结果，其中学生65648人，家长1916人。数据显示，中国青少年儿童普遍睡眠不足，睡眠时长的年龄差异显著。

对6到17周岁的青少年儿童大数据调查显示，睡眠不足8小时的占比达到62.9%，13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%，6到12周岁的这一比例仅为32.2%。

调查还显示，56%的青少年儿童是起床困难户，而起床后一身轻松、精力充沛的只占到18%。

研究人员从睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态三个维度评估中国青少年儿童睡眠状况，平均分值只有67.14分。

课业压力成影响孩子睡眠第一因素

《白皮书》分析，课业压力，3C产品的普及，声、光等睡眠环境，成为影响青少年儿童睡眠状况的前三大因素。其中67.3%的受访者认为课业压力给睡眠造成了严重影响。

通过调查分析数据得知，青少年儿童每天的作业时长、晚餐进餐时间、玩电子游戏时长都与睡眠状况评分显著相关，且呈负相关关系。调查显示，周一到周四晚上23点，仍有8.64%的学生在忙于作业。

对青少年儿童睡眠状况与每天的作业时长进行交叉分析，发现不同睡眠状况分组中每天作业时长差异显著。睡眠状况优的青少年儿童中有70.3%可以在3小时内完成作业，而睡眠状况差的群体中，仅有14.9%能在3小时内完成作业。

另外，睡眠状况差的青少年儿童41.9%睡前会接触3C产品，睡眠状况优的孩子中，这一比例仅有7.4%。

广西的受访青少年儿童玩电子游戏时间最长。每天玩游戏时长超过两小时的孩子达到31.3%，还有12.3%超过四小时。

此外，从地域来看，内蒙古的青少年儿童 “睡得最晚”，24点以后入睡的比例达到16.2%。江苏的青少年儿童“起得最早”，有3.7%起床时间早于凌晨5点。

抑郁、肥胖盯上睡眠差的孩子

睡眠质量差直接影响了孩子的身心健康与学习成绩。

调查显示，36.5%的睡眠质量差的孩子会出现肥胖症，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为3.7%。

此外，还有40.5%的睡眠质量差的青少年儿童会出现神经衰弱或抑郁，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为1.4%。

从学习成绩看，在睡眠状况优的孩子中，分别有45.4%、34.1%的孩子在班级排名中分别位于前5%和6-20%。

而在睡眠状况差的孩子中，则有41.9%的排名在班级的75%以后。

专家呼吁，睡眠不足会对青少年儿童的记忆力、情绪等产生负面影响，社会应关注孩子的“欠眠”问题，共同呵护青少年儿童的睡眠，帮助他们茁壮成长。

父母的晚睡习惯会影响孩子睡眠

本次调查数据还显示，在众多因素中，父母的晚睡习惯成为影响青少年儿童睡眠的第四大因素，19%的青少年儿童睡眠受到家长就寝时间较晚的影响。如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子的睡眠自然会受到影响。

此外，家长当着孩子的面玩手机或电脑的频率，对青少年儿童的睡眠状况影响也较为明显。交叉分析结果显示，约67%的睡眠状况评分在20~40分之间的青少年儿童，其父母会经常当着孩子面玩手机或电脑，在睡眠状况优的青少年儿童家庭中，这一比例为35%。从总体样本来看，家长当着孩子的面玩手机或电脑已经成为一种普遍现象，有55.7%的家长会经常当着孩子的面玩手机或电脑。数据分析还显示，睡眠质量高的群体，往往表现出睡眠时长充足、作业轻松、较少接触3C产品、成绩较为优秀、家庭氛围和谐等特点。 成商

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