高血压患者冬天怎样做好保健和预防?
问:家里老人患有高血压,冬天怎样做好保健和预防?
答:高血压患者在冬天做好保健工作很重要。冬天高血压发病率也高,主要是由于进入冬天之后,气温会下降,血管发生收缩,这就容易导致血压升高,这个时候患者不能及时控制血压,很容易出现并发症。因此在寒冷的冬天,高血压患者需要了解应该如何做好保健知识,这样才能减少病症带给身体更多的影响。
第一,高血压患者要严格控制食盐摄入量。高血压患者需要控制好盐的摄入量,在饮食方面多吃一些产热量高的食物,比如可以吃瘦肉、鸡肉、鱼等,尽量减少吃油腻、辛辣刺激性食物,同时每天需要保持大便畅通。
第二,高血压患者适当控制情绪,同时避免过度劳累。通过研究发现,极易愤怒或是大喜大悲的人,更容易导致血压升高,从而出现高血压的一系列并发症。因此对于已经患高血压的人来说,应保持良好的心态,避免出现大喜大悲以及忧郁的情绪。
第三,高血压患者冬天应注意防寒保暖。冬天天气比较寒冷,当气温降低时容易导致高血压患者血压升高,从而容易出现意外情况。因此高血压患者需要做好保暖工作,避免血压升高。
第四,高血压患者平时需要坚持锻炼身体。坚持锻炼身体能提高耐寒的能力。高血压患者平时可以慢跑或是散步等,这些锻炼,能增强体质,很好地控制血压。
冬季是高血压的高发季节,对不幸患有高血压的人来说,非常危险。对于高血压人群,需要做好保暖工作,避免长时间受到寒冷的侵袭而导致血压升高而影响自身健康。此外,高血压患者还应该遵循医嘱按时按量服药,不要私自调整药量；保持心情开朗和情绪稳定,少生气,对于预防高血压也有很大的帮助。
(广西桂东人民医院心血管内科副主任医师宋仁义)
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